內分泌失調怎麼調理 幾款食療來幫你
內分泌失調是女性都會遇到的情況,它可能導致臉上長斑嚴重的甚至導致不孕的發生,所以內分泌失調要好好的調理。接下來,小編為大家介紹幾款內分泌失調的食療方,快來學習一下吧。
內分泌失調怎麼調理
【香附雞】
原料:雞1只,香附20克,枳殼10克,金桔餅20克
做法:雞洗淨後去髒雜,把香附等中藥放入雞腹內,放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣,喝湯吃雞肉,食後含咽金桔餅。每週1次。適用氣鬱引起者。
【胡蘿蔔柿餅瘦肉湯】
原料:胡蘿蔔2根,柿餅2個,去核紅棗8枚,豬瘦肉200克
做法:將胡蘿蔔去皮,切厚片,柿餅、紅棗用水細洗,瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內,加水燉1小時左右,調味即可連湯料同食。
【藥膳牛肝粥】
牛肝500克,白菊花9克,白殭蠶9克,白芍9克,白茯苓12克,茵陳12克,生甘草3克,絲瓜30克(後六味放入紗布包內),大米100克,加水2000毫升煮成稠粥,煎後撈出藥包,500毫升湯分兩日服用。
吃肝喝粥,早晚各服一次,每個療程10天(兩天熬一次粥,不要一次熬出來),兩療程之間隔一週,連服三個療程。
【薏苡仁海帶粥】
原料:薏苡仁15克,枸杞、桃仁各15克,海帶、甜杏仁各10克,綠豆20克,粳米50克
做法:
1、首先,將桃仁、杏仁用紗布包住,用水煎煮取汁。
2、然後,加入其它的佐料一同煮成粥即可。每天食用2次。
這款粥有助於降壓,降低血脂,並且具有化痰散結、益胃的功效,能夠調整身體機能,改善內分泌。
【海帶綠豆湯】
海帶、綠豆各15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,紅糖適量。將玫瑰花用布包好,與各藥同煮後,去玫瑰花,加紅糖食用,調理月經不調、內分泌失調問題。
【紅蘿蔔芹菜汁】
紅蘿蔔1個,芹菜150克,洋葱1個,洗淨後放入攪汁機中攪汁。清熱解毒,調理內分泌失調。
內分泌失調的原因
1、以水果代替正餐
水果永遠無法取代正餐的重要:它不具備正餐所含有的熱量和營養混搭給身體帶來的能量補充。過多食用還會造成體內積累過多糖分而導致內分泌失調。所以,還請保證良好的用餐習慣,正餐永遠沒有代替品。
2、長期口服避孕藥
很多丁克家庭的女人長期服用避孕藥,避免多次流產造成內分泌失調。但其實,這種避孕方法並不是每個女人的首選。很多女人長期服用避孕藥造成在一定時期內內分泌失調。所以,選擇避孕方法前,請先考慮到自己的體質。
3、睡前玩手機、電腦
睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產品會抑制褪黑激素分泌,引起失眠,長此以往會引起內分泌紊亂,女性容易罹患乳腺癌。人體在睡眠時能分泌大量的褪黑激素,褪黑激素是控制人體內分泌的總司令,經常失眠必然導致內分泌失調。
4、食慾下降減少飲食量
炎熱的天氣令食慾下降,很多人就會“放縱”自己,以為冬天時補回來就好。這樣的飲食不均衡大大損害了內分泌的協調性,造成身體的很多不適。
結語:內分泌失調是千萬不可馬虎的疾病哦,中醫認為內分泌失調依靠藥膳來的調理是最好的,這樣在不傷害身體的情況下還能治癒疾病,可謂一舉兩得哦。
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