高血壓高血脂高膽固醇吃什麼好呢
因為各種各樣的原因,所以其實生活中不少人有高血壓的問題。不少人有高血脂的問題。當然了。也有一部分的人也有高膽固醇的問題的了。一旦病人有合併高血壓高血脂高膽固醇的時候,那麼這一些典型的三高的病人往往有不舒服的症狀的了。到底高血壓高血脂高膽固醇吃什麼好
大蒜 大蒜中的蒜辣素等成分能降低膽固醇和甘油三酯在血液中的濃度,並能減少肝臟合成膽固醇。對有益的高密度脂蛋白有增加作用,使人們患冠心病的危險大為減少。大蒜的提取物能減慢心率,增強心臟的收縮力,擴張末梢血管,起到防治高血壓和預防腦中風的作用。大蒜還含有豐富的微量元素硒,有益於防止心血管疾病。另外,近年流行病學調查,發現大蒜還能抑制亞硝酸鹽致癌物在人體中的合成與吸收,從而發揮抗癌作用。大蒜還可降低血糖,提高血液中胰島素水平。動脈硬化患者,每天堅持吃3瓣大蒜,可使病情出現逆轉,逐漸得到改善。大蒜還可阻止血小板凝聚,稀釋血液,防止血栓形成。
洋葱 洋葱幾乎不含脂肪,卻含有前列腺素A、生理活性物質二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分,是天然的血液稀釋劑。其中,前列腺素A是較強的血管擴張劑,能激溶血溶纖維蛋白活性成分,可以降低人體外周血管和心臟冠狀動脈的阻力,對抗體內兒茶酚胺等升高血壓的物質,並能促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄,具有降低血壓和預防血栓形成的作用。
二烯丙基二硫化物及硫氨基酸有預防血管硬化及降低血脂的功能。高血脂患者經常吃洋葱,體內的膽固醇、甘油三酯和脂蛋白水平均會明顯下降。常吃洋葱可以防止血脂代謝紊亂,長期穩定血壓,改善血管硬化。
對人體動脈血管有很好的保護作用。動脈硬化及冠心病患者,每日吃50~70克洋葱,其作用比常吃的降血脂藥物還要理想。此外,洋葱還具有利尿和防癌作用。每天只需半個生洋葱,便可起到防病作用。
香菇 香菇營養豐富超過蘑菇,含有16種氨基酸,其中7種是人體必需的氨基酸、多種不飽和脂肪酸、多種維生素及降血脂物質等。
中醫藥學認為,香菇性平,味甘,有消食、去脂、抗癌、抗病毒、降血壓等功效。香菇所含纖維素能促進胃腸蠕動,防止便祕,減少腸道對膽固醇的吸收。
香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。有驗方“香菇降脂湯”,鮮香菇60克,以植物油炒過,放沙鍋里加水煮沸10分鐘,每日飲用。對患有高脂血症和動脈硬化的病人有明顯的降血脂作用。
高血壓高血脂高膽固醇需要進一步去緩解不舒服的症狀的了。而且這些疾病的飲食原則的話,其實是需要做到“四低一高”的飲食的了。這個時候,其實可以吃低熱量的食物和低脂肪的食物的了。當然了。也需要去吃一些低膽固醇、低糖的食物的了。高纖維膳食。
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