月經不調怎麼辦 8大食療方法讓你月月輕鬆
女人總有那麼幾天是不舒服的,那麼到底怎麼做才能使自己不受疼痛折磨呢?小編這裏有妙招,下面的這些食療方法都是治療例假期間的不適,讓我們輕鬆擺脱疼痛,做到月月輕鬆吧!
月經不調吃什麼
1、黑木耳紅棗茶
黑木耳30克,紅棗20枚,黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次,連服。主治氣虛型月經出血過多。
2、濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化後飲。每日一次。主治月經先期量多。
3、山楂紅糖飲
生山楂肉50克,紅糖40克。山楂水煎去渣,衝入紅糖,熱飲。非妊娠者多服幾次,經血亦可自下。主治婦女有經期錯亂。
4、茴香酒
小茴香、青皮各15克,黃酒250克,將小茴香、青皮洗淨,入酒內浸泡3天,即可飲用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。
5、山楂紅花酒
山楂30克,紅花15克,白酒250克,將上藥入酒中浸泡1周。每次45-30克,每日2次,視酒量大小,不醉為度。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
6、綠茶紅糖水
用綠茶煮1碗濃茶,去渣加入紅糖調味即可飲用。適用於月經前,每日2劑,可連用數天。主治月經提前,量多,顏色發紅或發紫等症狀者。
7、黨蔘黑豆湯
黨蔘9克,黑豆、紅糖各30克。將黨蔘、黑豆和紅糖一起加水煎湯,至豆爛飲服。月經前每天1劑,可連服6-7劑。主治月經提前,量多,色紅,質稀等症狀者。
8、當歸泡甜酒
當歸30克,肉桂6克,甜酒500克。用甜酒浸泡當歸和肉桂一週以上,方可服用。每日1-2次,每次30-60克。主治經期遲後,量少,色黯有血塊,小腹冷痛等症狀者。
生活中月經不調該怎麼調理
1、飲食均衡
少吃過甜或鹹的食物,含咖啡因的食物也應儘量少吃,一定要禁酒,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並儘量少食多餐,必要時也可服用維生素。
2、保持温暖
保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛肌肉,應多喝熱水,也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋,一次數分鐘,儘量不要吹空調。
3、多做運動
尤其在月經來潮前幾天,多走路或從事其他適當的運動,將使你在月經期間較舒服,練練瑜伽也有緩解的作用。
4、注意衞生
注意外生殖器的衞生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
5、泡礦物澡
在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。温水泡20分鐘,有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
6、補充礦物質
對於月經不調的緩解,鈣、鉀及鎂礦物質,也是能幫助緩解痛經。
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