女人吃什麼養生?推薦八種熟女養生的食物
女人吃什麼養生?推薦八種熟女養生的食物
雖然熟女只是一種網絡用詞,但是當你進入熟女期後,也要知道你已經不年輕了,每天都在衰老,所以要多養生,延緩衰老,來看看最適合熟女養生的食物有哪些。
1、櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
2、石榴
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的污染、uv射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,預防黑色素的沉澱,並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
4、橄欖
早在古希臘時代,橄欖樹就是生命與健康的象徵,除了可以作為健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物,它與油橄欖苦素結合後,能提供雙重抗氧化修護。
5、豆漿
專家建議,婦女應該從年輕時就非凡重視大豆類食物的補充,進入30歲之後,天天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量,因為 大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來,所以,大豆的補充應及早開始。
6、水
水是最好的排毒載體,可以稀釋毒素,並且隨着體液循環,把毒素帶走。每天一定要喝8杯水,而且最好早上起來就喝一杯水。
7、綠豆湯
綠豆可以“解百毒”例如重金屬中毒,藥物中毒,食物中毒等等。能加速有毒物質在體內的代謝轉化,促進體內毒物排出。
8、黑木耳
含有一種特殊的植物膠質,具有較強的吸附力,能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質,使其排出體外。是長期從事教師,紡織,建築等工作的人,經常處於有灰塵環境的人們還有經常吸煙的人不可缺少的食物。
以上這八種食物都能夠抗氧化,讓衰老來的更快,其實女性對於養生方面應該更有研究,畢竟愛美是女人的天性,而且會更注意衰老的來臨與否。
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