9類女人急需補血 4種補血食物推薦
9類女人急需補血 4種補血食物推薦
注意!這9類女人急需補血
1、痛經、閉經等月經不調的女性;
2、膚色不好,伴有色斑、黃褐斑的女性;
3、宮寒、不孕、流產過多和手腳冰涼、產後月子病的女性;
4、睡眠不好、皺紋增多的女性;
5、絕經期過早到來的女性;
6、臨近絕經、絕經1年以內的女性;
7、冬天手腳冰涼、夏天心悸多汗的女性;
8、胸部扁平、乳房下垂的女性;
9、贅肉多、身材走形的女性;
4種食物最適合女人補血
1、紅棗
對於“一日三棗,青春不老”的紅棗,它的補血功能當之無愧地排行第一。藥王孫思邈就極力推崇大棗,認為大棗的養氣補血歎為觀止。
紅棗具有極其驚人的補血效果,大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養物質。紅棗最好以熟吃為主,蒸煮熬湯皆可,營養豐富,健脾養胃,益血寧神。
2、黑豆
黑豆是不為大多數人所知的絕佳補血食物,黑豆的活血補血極利水滋陰功能極強,食用黑豆可軟化血管、促進血液循環,增生淋巴細胞。
黑豆中的微量元素依然很豐富,並且不含膽固醇,非常適合心血管病的患者補血。
3、龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉,這是民間熟知的補血食物。龍眼的含鐵量較高,可在提高熱能、補充營養的同時,促進血紅蛋白再生以補血。而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等。能治療健忘、心悸、神經衰弱之症。
提醒:龍眼一次不能吃太多,容易內熱上火。有陰虛內熱、濕阻中滿,痰火體質的人不宜服用。孕婦也不能吃桂圓,因為桂圓能引起宮縮,會產生下腹陣痛、漏紅、嚴重的流產。
4、阿膠
阿膠一向被稱為補血專家,平常超市特賣的阿膠棗,也就是綜合阿膠和大棗的補血功效而貨居高位的。阿膠能刺激骨髓的造血系統,能使其更快地造血、生血,增加血液細胞的數量。
阿膠同大棗一樣,也含有豐富的氨基酸和微量元素,還能促進鈣的吸收。阿膠補血養血止血,還對女性有着特殊的滋補作用,改善月經不調等症狀。
最適合補血的4個時間段:
卵泡期——枸杞補血(生理期的第1~9天)
此時卵泡開始在卵巢內成長,同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟,應以補血養陰為主,同時注意補腎。
做法:將一小塊銀耳加入10-15個枸杞,改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。
排卵期——丹蔘補血(生理期的第10~12天)
要促發排卵,應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹蔘除補血之外,它還能活血調經,清心除煩,止痛安神。
做法:把15克丹蔘洗淨切片,再切點薑片,葱段,一起煲20分鐘,再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋裏,調味即可。
黃體期——熟地補血(生理期的第13~21天)
此時為排卵後期,此時應陰陽並補,而以補腎陽為主。熟地味甘、性温、質潤,可入肝經、腎經,具有補血滋陰、補精益髓的功效。
做法:可將熟地和米一塊熬粥吃。
經期——肉桂補血(生理期的第22~28天)
此時因勢利導,用活血調經法,以求行經通暢。肉桂是温補藥材,能温中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環。
做法:一道營養美味的肉桂牛肉,就可防治痛經哦!
相關文章
-
女性補血甚是關鍵 6類食物是補血佳品推薦
女性補血甚是關鍵 6類食物是補血佳品推薦以下的6類食物,是女性補血益氣的佳品,常吃可以緩解女性冬日手腳冰冷的狀況。1、南瓜補血之妙品被清代名醫陳修園讚譽為補血之妙品的南瓜,富含植物性蛋白質,胡蘿蔔素,維生素,必需氨基 -
女人補血補氣吃什麼好?推薦這8種食物
網站想要獲得好得排名,關鍵就是網站收錄越高越好。一般影響網站收錄的原因很多,很多網站儘管前期收錄很好,但是後期網站收錄卻經常出現一些波動,究竟影響網站收錄波動的因素主要有哪些?文章將進行幾點分析總結。 一、 -
補血養氣吃什麼 女人補血食物推薦
補血養氣吃什麼 女人補血食物推薦我們都知道如果女人的氣血不足會導致一些疾病的發生,因此就需要補氣血。那麼對於女人而言吃什麼能補氣血呢?下面為大家介紹女人補血食物推薦,供大家瞭解。補氣血的食物牛奶生活中很多人 -
月經期吃什麼食物可補血 9種食物助女人補血
月經是可愛的,但是也令人煩惱,因為每個月女人都會一些血液,而這些血液中有毒素還有一些營養物質也一起丟掉,一些月經量多的女孩很容易出現貧血的情況,所以,女孩子要補血,那經期該怎樣補血,9種食物可以幫助你補血。經期補血的 -
貧血有哪些症狀 這9類女人急需補血
黨支部書記是黨支部的主心骨、是黨員隊伍的帶頭人。黨支部書記素質的高低、能力的大小及其對待工作的態度,將直接影響到黨的方針政策在基層組織的貫徹落實。下面就是本站小編給大家整理的黨支部書記就職講話稿講話,僅 -
女人貧血臉色難看 這9類女人急需補血
女人的身體全靠氣血的滋養才能健康美麗。由於經期失血、生育等問題,大部分女性氣血不足。哪些女人最需要補血?吃什麼補血?怎樣補血效果最好?愛美網小編為你一一揭曉。1、痛經、閉經等月經不調的女性;2、膚色不好,伴有色斑 -
女性補血吃什麼好?冬季補血食物推薦
女性補血吃什麼好?冬季補血食物推薦女性補血的蔬菜胡蘿蔔:含有非常高的維生素B和C,此外還含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血非常有益,胡蘿蔔湯是很好的補血湯飲哦。海帶:含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元 -
女性吃什麼可以補血?幫助補血的食物推薦
所需材料:布料適量(可以按紙樣尺寸估計,注意表布、里布各一塊,與表布拼接的碎花布一塊)尼龍搭扣一對鈕釦一枚(做鼻子用) 縫製過程: 1、剪下紙樣,並按照紙樣剪下各部分佈片(注意紙樣中已留出縫份) 2、將主體表布與主體表佈下部正 -
老年人補血吃什麼好 補血的食物推薦
關愛老年人的健康是每個子女應盡的責任,貧血是老年人常見的疾病之一。那麼,老年人補血吃什麼好呢?適合老年人補血的食物有哪些呢?下面,我們一起到文中看看,老年人補血吃什麼好吧!目錄1、老人補血吃什麼好 2、治療老人貧血的 -
貧血的人吃什麼補血效果好?最補血的食物推薦
龍眼肉含有豐富的鐵質,還含有維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等,可以補血,還可以治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等都是很好的補血食物。貧血的人吃什麼補血效果好?最補血的食物推薦最補血的