每天一杯檸檬水的作用
檸檬清新味香、色澤橙黃,同時也是一種藥用價值和營養價值很豐富的水果。檸檬中含有大量的檸檬酸,是很多人都喜歡用水來泡,做成美味清新的檸檬水。每天一杯檸檬水,可以補充體內所含鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B1等等,是一種健康的生活方式。那麼,檸檬水還有哪些功效呢?
人們可以以不同的方式來吃它,如果切上2-3薄片檸檬放在杯子/容器裏,並加入飲用水,就會變成 “鹼性水”,每天飲用,既養生又美容,對身體沒有任何的副作用。
也許你在美容、健康方面遇到了問題,那就讓每天一杯檸檬水解決你的問題吧!
一,檸檬片泡水的功效與作用
檸檬片泡水有着許多令人驚訝的好處:
1美白:
眾所周和,檸檬是美容妙品。檸檬含有豐富的維生素C和維生素AB1B2,被美容界視為製作美白護膚品的重要成分。內服外塗檸檬不僅有美白功效,對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老,令肌膚光潔細膩也都十分有效。
2防治心血管疾病:
喝檸檬水還可以防治心血管疾病。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
3防治腎結石:
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠預防尿中的礦物質在腎內形成鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。
4提高免疫力:
檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效,經常喝檸檬水,可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒好得也快,尤其是剛感冒時,可以不藥而癒。
5有效預防治療癌症:
現在越來越多的人都知道了多吃鹼性食物可以預防治療癌症的發生。檸檬對所有變異癌症都非常有用。檸檬它能減慢癌細胞的生長,能破壞12種癌細胞:包括結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺……檸檬只會破壞惡性腫瘤細胞,而不會影響健康的細胞。
6幫助消化吸收:
檸檬有開胃消食、和胃降逆、生津止渴的功效。可以促進胃裏蛋白分解酶的分泌,增加腸胃蠕動,幫助消化吸收。
7化痰止咳:
檸檬有化痰止咳的功效。檸檬能祛痰,其祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加温開水和鹽,飲之可將喉嚨裏積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時,用檸檬加蜜糖沖水飲,可以止咳,緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。
8強化記憶力:
檸檬是具有抗氧化功效的水溶性維生素C類的食物,利用其清除自由基的抗氧化功效,可改善血液循環,對於提高記憶力有相當的幫助。一天一杯檸檬水有助於保持記憶力,
9改善骨質疏鬆:
檸檬中的檸檬酸能螯合鈣,可大大提高人體對鈣的吸收率,增加人體骨密度,進而預防骨質疏鬆症。缺鈣而有骨質疏鬆症的人,亦可多喝檸檬水,獲得改善。
10預防食物中毒:
檸檬中的檸檬酸被認為是一種抗微生物譜。它能抗細菌和真菌,能有效的對抗內部寄生蟲和蠕蟲。有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌的效果。
11消除疲勞:
能減少人體內疲勞物質乳酸產生。
以上就是有關每天一杯檸檬水的作用的介紹,可見檸檬水對於人們的身體有着很好的營養,可以每天喝一杯檸檬水,可以美白,預防骨質疏鬆和食物中毒。所以人們可以在每天衝一杯檸檬水,作為養生保健的飲品,既美味又有營養,何樂而不為。
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