比較有營養湯大全怎麼做?
我比較愛喝一些湯,無論是在做飯吃米飯的時候,還是吃別的主食的時候,我都會做一些湯,但是這些湯總是做來做去,吃的我都比較煩了,有一天老公説,老婆咱可以不可以不再和這些沒有營養的湯了,我實在是喝不下去了,比較有營養的湯大全怎麼做?我想學一學自己做來吃。
1、益母草煲鯽魚(功效:清熱、去瘀、調經、活血)
益母草,性微寒,味苦辛,可去瘀生新,活血調經,利尿消腫,能增強子宮的收縮力。益母草菜市場有新鮮的,如沒有,可以到藥店買洗淨隨水下鍋,水開後放下鯽魚。大約一個鐘即可。適宜經後吃。
2、木瓜燉雪蛤(養顏、排毒、豐胸)
木瓜能促進肌膚代謝,潤滑肌膚,排毒,瘦身。雪蛤膏能美顏,具有豐富的荷爾蒙,豐胸。但滋陰帶補,有外感者勿服。將木瓜去皮,上部完整對切,放入冰糖、椰奶,水開後放入洗淨泡過的雪蛤膏,焞至一兩個小時。
3、烏雞湯(滋陰、養顏)
也可以是小母雞或者豬骨。枸杞、黃芪、紅棗、黨蔘、當歸、生地,這幾味是經常搭配一起煲湯的藥材。我簡單介紹一下。枸杞:明目、健腎、養顏;黃芪:補氣、固表、生肌、健身;紅棗:醒脾、活血、益氣、治虛損、有利於睡眠;黨蔘:補血益氣;當歸:補血、活血;生地:活血、解毒。可以根據情況搭配。
以上湯都是比較有營養的,我們可以試着做一做,這些湯也是比較好學,在我們的家裏都會有做的,但是一般的時候,家裏人做的都不是很多,我們在平時的時候,可以偶爾的喝一次,喝起來還是不錯的,我們可以換着做,也可以做一些比較清淡又營養的。
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