萵筍葉能吃嗎?揭祕萵筍葉的營養價值!
萵筍的營養價值是大家都知道的,不用小編多説。不過,你知道萵筍葉是也可以吃的嗎?不僅如此,萵筍葉的營養價值並不低於萵筍哦。今天就來和小編一起看看萵筍葉的營養價值及吃法吧。
萵筍葉的營養價值
萵筍是一種營養豐富的食材,人們一般會把它的根莖作成美食來享用,但是卻會把它的葉子丟掉。
因為大多數人認為萵筍葉子是不能吃的,其實,萵筍的嫩葉也是很好的食物,它裏面所含有的營養甚至比萵筍的根莖還要豐富,而且萵筍葉子製作工序也很簡單,味道鮮美,而且還適合涼拌吃。
萵筍葉中維生素的含量總體來説比莖的要高,葉中胡蘿蔔素的含量比莖中的高數十倍,維生素B1是葉的兩倍,維生素B2是5倍,維生素C是3倍。
萵筍葉中的尼克酸含量不僅比莖中的高,其抗氧化的作用也更好。此外,葉中還含有大量的鈣,如果棄之不食非常可惜。
那麼,萵筍葉要怎麼吃才好呢?
萵筍葉的吃法
蘸醬:可以蘸黃醬、甜麪醬、辣醬等,吃着很美味。
涼拌:用麻醬、蒜泥,味道很清爽啊。
熱炒:可以萵苣一起炒,味道也不錯。
做湯:雞蛋湯裏面放一些,也可以。
以上就是小編所講的萵筍葉的營養價值及做法了,希望對你有所幫助。下次吃萵筍的時候,別忘了萵筍葉也可以食用哦。
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