兒童營養菜譜是什麼
其實現在的兒童在飲食方面需要特別的注意的,尤其是一些比較小的寶寶來説的,首先就要吃一些比較容易消化的,而且有興趣的食物的,那麼下面我們就一起來了解一下兒童營養食譜。
飲食首要一條是對孩子的食物巧加選擇,選擇那些無農藥污染、無黴變、硝酸鹽含量低,且新鮮乾淨的食物,如米、面、豆類、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、蘿蔔、地瓜等。
1、魚子醬花瓣飯糰 食材:米飯、蝦皮、熟豌豆、胡蘿蔔丁、魚子醬、鹽、色拉油。原料備齊,鍋裏放少許油,放入蝦皮翻炒。胡蘿蔔切丁。等蝦皮微微泛黃後,加入胡蘿蔔繼續翻炒片刻。然後將熟豌豆、炒好的蝦皮、胡蘿蔔丁一起放入米飯中。再加適量的鹽,將所有原料翻拌均勻。取一個梅花壓模,將米飯填入其中壓成梅花飯糰。最後把魚子醬放在飯糰上即可擺盤食用。
2、黑椒土豆南瓜臘腸飯 食材:臘腸80克、馬鈴薯丁60克、南瓜100克、洋葱50克、調和油適量、食鹽適量。準備好米飯。臘腸、洋葱切丁,南瓜和土豆去皮切丁。鍋裏熱油,油熱後,放進洋葱丁,炒香,加入臘腸丁,煸炒出臘腸油和洋葱油,盛出備用。留下鍋裏的油倒入土豆翻炒,土豆變色後倒入南瓜拌炒,待南瓜變軟倒入適量白開水沒過它們。小火燉
以上這篇文章就為大家詳細介紹了一些兒童營養食譜,相信大家已經有了一個比較初步的認識了,所以在平時的生活中的時候,父母就需要多調節一些這樣的飲食習慣的,這樣的話才可以讓自己的兒童愛吃的。
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