紅棗紅豆湯怎麼做
大家應該都知道食補的作用吧,我們在平時都應該重視食補的好處,很多的疾病通過食補很好的緩解,因此大家就應該多瞭解一些食補的方法,特別是很多的滋補湯,對我們的身體都是特別好的,例如紅棗紅豆湯,補氣養血,也能夠很好的安神,特別是女性應該多喝,下面我們來學學做法。
紅棗蓮子紅豆湯
菜譜簡介 常言道:藥補不如食補。愛美的女性在冬季進補時節,無需花費大把銀子,去購買那些廣告鋪天蓋地的昂貴保健品,就用紅棗、蓮子、赤豆這三種物美價廉的食材,加上紅糖,慢火燉煮,熬成濃郁甘甜的湯汁。喝了滋潤氣血、補血安神、健脾解毒,同樣讓你以內養外,臉色紅潤有光澤,強身健體質紅顏不老!
材料
紅棗,蓮子,赤豆,紅糖.
做法
1用清水將紅棗和赤豆浸泡4小時、淘去泥沙雜質洗淨;
2將浸泡洗淨後的赤豆、蓮子放入鍋中,加入足夠清水,旺火燒沸後,轉小火慢火燜煮1小時;
3加入洗淨後的紅棗繼續慢火悶煮半小時;
4煮至赤豆蓮子酥透後,加入紅糖調和即成。
小訣竅
赤豆浸泡4小時以上容易煮酥。
桂圓大棗紅豆湯
材料
幹桂圓30克,大棗50克,紅豆150克,清水1500克
做法
1、紅豆用清水洗淨,浸泡2小時備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰後,轉文火煲60分鐘。
紅棗紅豆蕃薯粥
材料
大米,紅豆,蕃薯,紅棗,冰糖
做法
1.大米與紅豆淘洗乾淨後和水以1:5的比例(個人喜好)放入高壓鍋中大火燒開轉小火繼續煮15-20分鐘
2.蕃薯去皮切小塊;壓好的紅豆粥打開鍋蓋,放入冰糖紅棗及蕃薯去掉閥門中火繼續煮10分鐘即可。
紅棗紅豆湯,如果女性朋友能夠多喝一些,能夠讓自己的皮膚變的更紅潤,還能夠增強我們身體的抵抗力,女性是不是都不希望自己變老呢,那麼就應該從生活點滴做起,儘早的去補身體。
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