龍眼乾紅棗湯的做法
搭配好飲食能對身體更好的調理,龍眼是我們平時生活中最常吃的一種水果,它的口味特別的甜,而且搭配紅棗還能起到非常好的補氣養血和美容養顏的作用,但是龍眼的儲存時間比較有限,通常我們都會曬成幹之後進行儲藏,這樣會儲存時間會更久一些,下面一起了解下龍眼乾紅棗湯的做法。
龍眼乾紅棗湯的做法
配方
紅棗20g,桂圓15g,紅糖30g,水500g。
製作
①紅棗洗淨、去核,桂圓去皮、核,待用。
②將紅棗、桂圓肉同時放燉杯內,放入清水500g,置武火燒沸,再用文火燉煮35min,加入紅糖攪勻即成。
營養價值
紅棗是一種營養佳品,被譽為“百果之王”。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質 ,其中維生素C(抗壞血酸)的含量竟高達葡萄、蘋果的70~80倍,蘆丁(維生素P)的含量也很高,這兩種維生素對防癌和預防高血壓、高血脂都有一定作用。
桂圓營養學家研究發現,每100克龍眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白質1.41%、脂肪0.45%、維生素C163.7毫克、維生素K196.6毫克,還有維生素B1、B2、P等,經過處理製成果乾,每百克含糖分74.6克,鐵35毫克,鈣2毫克,磷110毫克,鉀1200毫克等多種礦物質,還有多種氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣質、膽鹼等,這是其強大滋補能力的來源。
上面就是對龍眼乾紅棗湯的做法介紹他口味香甜,而且比較適合女性經常食用,而且作為我們平時飲食之後的甜品也是很好的選擇,它製作起來非常的簡單快捷,但是值得注意的是龍眼食用過多容易引起上火,另外女性想要讓身體健康平時也要保證良好的生活習慣。
相關文章
-
龍眼紅棗粥的做法
緬懷烈士繼承遺志努力學習報效祖國同學們:今天我們來到這裏,緬懷和紀念革命先烈!這裏長眠着幾十年前用自己的生命最直接、最激進也最令人感動地實現了為共產主義事業獻身的人們。他們犧牲在新中國的朝陽已經升起的清晨 -
乾薑紅棗湯的做法
痛經是對女性身體傷害非常大的一種婦科疾病,尤其在每個月女性來月經的時候總是會特別的緊張,並且痛經的時候總是會讓心情變得特別的煩躁,不能更好的進行工作,但是如果經常吃止疼藥來進行緩解容易產生依賴性,並且還會對身體 -
銀耳紅棗湯功有什麼好處 銀耳紅棗湯的做法
銀耳紅棗湯不僅很好喝,而且還有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜於一切婦孺、病後體虛者,且對女性具有很好的嫩膚美容功效。下面小編將為你介紹銀耳紅棗湯的做法以及功效,我們一起來看看吧。銀 -
紅棗銀耳湯有什麼功效 紅棗銀耳湯的做法
紅棗銀耳湯很多女性朋友們喜歡喝,不僅是因為它營養豐富是種滋補品,常喝對人體有很多好處,還因為它有滋補皮膚的良好功效,是愛美女性的首選,下面我們就來看看它的具體功效吧。紅棗銀耳湯的功效——紅棗紅棗是眾所周知的補血 -
棗仁龍眼粥的做法
棗仁龍眼粥這種食物我們在生活中是比較適合女生食用的,主要是因為棗仁龍眼粥這種食物有助於我們補血以及健脾。因為現在的人不僅追求健康還更加追求養生,所以你們會在很多的場合看到很多關於養生的書籍。今天我們主要為 -
紅棗羊肉湯有哪些做法紅棗有什麼優點
紅棗是一種補氣血的東西,很多的人對於紅棗並不陌生。同時對於羊肉湯也不是很陌生,喜愛美食的肯定都吃過這道菜,但是對於一些只是聽過這道菜的人來説想自己動手做的話還是會有點迷茫。那麼,紅棗羊肉湯有哪些做法紅棗有什麼 -
龍眼枸杞大棗茶的做法
隨着科技不斷的進步,我們日常生活已經離不開各種電器,尤其是上班族總是要長時間的對着電腦,有時候由於工作的壓力大總是要熬夜辦公,這樣有時候總是會導致氣色比較差,有時候皮膚也會越來越差,對於女性來説這是所不能容忍的,如 -
紅棗紅豆紅糖湯的做法
生活水平不斷的提高讓我們的飲食質量也得到很好的保證,很多人在平時總是會有喝些糖水的習慣,其中紅棗紅豆紅糖湯就是比較適合女性經常食用的湯類,能起到比起養血作用的同時還能提高我們的身體的免疫力,大會想要營養價值展 -
紅蘿蔔紅棗湯的做法
大家都知道胡蘿蔔富含豐富的維生素,是維生素含量最多的蔬菜之一,多吃紅蘿蔔對身體的好處很多。而紅棗具有極好的益氣補血功效,尤其是女性應該有吃棗的習慣。那麼將胡蘿蔔和紅棗放到一起肯定營養豐富,尤其是做這湯的時候味 -
紅糖紅棗湯的做法
我們都知道女性由於生理週期的原因特別容易出現虧氣虧血,從而會導致失眠多夢以及容易衰老的現象,有的時候嚴重甚至會導致月經不調和頭暈等現象,這樣會導致身體變得特別虛弱,容易引發一些疾病,而且也會導致氣色暗淡,如果我們