什麼蔬菜會傷害皮膚?吃蔬菜的好處
從這些研究結果看來,對於大多數人來説,吃上幾百克芹菜,大概還不至於達到讓皮膚容易被紫外線損傷的地步。而光敏物質含量比芹菜還要低的其它蔬菜,應該就更用不着擔心了。當然,如果正好碰上“生脖的芹菜,或者是對陽光過敏的皮膚,就需要另當別論了。
什麼蔬菜會傷害皮膚?吃蔬菜的好處
什麼蔬菜會傷害皮膚?
對於時尚女性來説,瘦身與美白大概都能入選最為關注的幾個主題。而蔬菜是科學支持“有助於瘦身”的少數幾種食物之一。在許多女性下定決心為了瘦身大吃蔬菜的時候,卻又有專家列出一堆蔬菜説“小心!這些蔬菜含有光敏性物質,會傷害你的皮膚。”
於是,面對蔬菜,吃還是不吃,也就成了問題。
芹菜工人的皮炎
1986年發表的一篇論文提到了這樣一件事情:在某家食品商店裏,127個工人中有30個人手臂上出現了皮疹。因為工人們會接觸到各種食物,所以很難查證出是什麼食物導致了這種症狀。不過,農產品部的8名工人全都出現了症狀,也就自然讓人懷疑罪魁禍首在生鮮食物之中。根據歷史傳説,人們懷疑是芹菜惹得禍。而分析檢測發現,這個商店賣的芹菜品種中含有很高濃度的光敏物質。
1994年發表了另一項類似的事故調查。有一年以色列南部有11名收割芹菜的農民發生了皮炎。通過對他們的詢問,發現那段時間日照良好,而它們工作時都沒有采取防曬措施。對芹菜的檢測發現,其中的光敏物質含量高達每公斤84毫克,而同年北方的芹菜中卻只有每公斤35毫克。到了第二年,南方的芹菜中也下降到了每公斤26毫克。
這種因為接觸蔬菜而導致的皮膚症狀被稱為“植物光化性皮炎”。類似的事情並不罕見,而懷疑對象往往都是指向芹菜。
光敏物質是什麼?
以芹菜為代表的一些植物會產生一類叫做“呋喃香豆素”的物質,其中最有名的一種叫做“補骨脂素”。這種物質的分子很小,可以直接穿透細胞到達DNA上。在通常情況下,它只是呆在那裏直到最後被清除。但是如果給點陽光它們就會燦爛起來——其實是陽光中的紫外線,所以紫外線照射有同樣效果。它們會跟DNA結合,從而讓DNA就失去複製能力,於是跟DNA有關的活動都不能再進行。
有許多皮膚症狀是由微生物引起的。這些微生物的生命力極其旺盛,難以剿滅。而紫外照射是對付它們的一種常規療法。如果施以補骨脂素,再加上紫外線照射,那麼所需要的紫外線強度就會大大降低。這就是皮膚病治療中的PUVA療法。濕疹、牛皮蘚、白癜風,都可以採用這樣的療法。而健康的皮膚塗了之後,也更容易曬黑。在美國,曬黑皮膚是一種時尚,於是補骨脂素也就曾經被用到了助曬乳液中。不過它的助曬效果太強了,很多人不但曬黑了,還被曬傷了,於是到後來就被停止了使用。另一方面,紫外線照射本身能增加皮膚癌的風險,而補骨脂素的使用會使得這種風險增加得更多。所以,在治理皮膚病的PUVA療法中,需要醫生來權衡得失。
含有光敏物質的蔬菜還能吃嗎?
顯然,光敏物質確實可以傷害皮膚。但是,那些傷害的案例都是直接作用於皮膚的。我們關心的還是:當蔬菜吃到肚子裏,經過消化吸收,還能夠對皮膚造成傷害嗎?
因為補骨脂素,或者更廣泛一些,呋喃香豆素,是小分子物質,不能被烹飪破壞,也不用經過消化而能夠直接吸收,然後隨着血液運送到皮膚。所以,在PUVA療法中,補骨脂素也可以通過口服來使用。
所以,如果要追求“絕對安全”,那麼那些蔬菜確實“含有”能夠傷害皮膚的物質。現在,“那些蔬菜還能不能吃”的問題就轉化成了:那些蔬菜中含有多少光敏物質?吃多少蔬菜才能達到傷害皮膚的程度?
在媒體上列出的光敏性蔬菜有芹菜、萵苣、油菜、菠菜、莧菜、小白菜,科學文獻中列出來的有歐防風、芹菜、胡蘿蔔、蘿蔔等等。其中,歐防風和芹菜是含量最高的,研究吃蔬菜與光化性皮炎的研究一般也是針對這兩種蔬菜。不過,比較麻煩的事情在於,蔬菜中的這些光敏物質的含量除了跟品種有關,主要還跟種植狀況有關。因為這些物質是植物產生出來抗病的,所以沒有病害威脅的就會產生得很少甚至沒有,而“有脖的就會很高。加拿大曾經在2001年發表過歐防風和芹菜的呋喃香豆素檢測結果。在檢測的110個歐防風樣品中,最高的每公斤145毫克,平均15.1毫克,最低的無法檢測到。而在114個芹菜樣品中,有88個能夠檢測到,最高的每公斤15.2毫克,在能檢測到的樣品中平均是1.9毫克。
瑞士科學家在1991年曾經發表過一項研究,4個志願者各吃了300克呋喃香豆素含量為每公斤28.2毫克的芹菜根,然後進行紫外光照射,沒有觀察到不良反應。而2007年英國的一項研究則是12個志願者吃了200克歐防風之後2小時照射紫外線,也沒有發生不良反應。
從這些研究結果看來,對於大多數人來説,吃上幾百克芹菜,大概還不至於達到讓皮膚容易被紫外線損傷的地步。而光敏物質含量比芹菜還要低的其它蔬菜,應該就更用不着擔心了。當然,如果正好碰上“生脖的芹菜,或者是對陽光過敏的皮膚,就需要另當別論了。
不過,無論如何,即使運氣不好吃到了光敏物質含量很高的蔬菜,也並不意味着就會變黑或者發生皮炎。畢竟,沒有紫外線(或者太陽光)的照射,這些光敏物質也不能作惡。另一方面,不管吃沒吃光敏物質,避免紫外線或者太陽光都是有必要的——畢竟,它們本身就能夠傷害你的皮膚。光敏物質,只是助紂為虐,本身並無作惡能力。
相關文章
-
不吃蔬菜會給身體帶來什麼危害?吃蔬菜的好處有哪些
吃不吃蔬菜還是對身體非常有影響的,如果選擇不吃蔬菜的話,對身體會有哪些危害呢?吃蔬菜的好處有哪些呢?下面就快和本站一起了解吧!吃蔬菜的好處有哪些1、多吃蔬菜可以將血壓維持在正常平衡水平。因為蔬菜中所含 -
多吃蔬菜有什麼好處?蔬菜的7個保健功效
多吃蔬菜有什麼好處?蔬菜的7個保健功效吃蔬菜的七個保健功效1、是維生素的重要來源食物中只有蔬菜和水果含有VC和VA原的胡蘿蔔素,還含有VB1、B2及尼克酸、VP等。VC能防治壞血病,VA可保持視力,防止乾眼病及夜盲症。2、是礦 -
吃什麼蔬菜會傷害皮膚?光敏物質是什麼?
以芹菜為代表的一些植物會產生一類叫做呋喃香豆素的物質,其中最有名的一種叫做補骨脂素。這種物質的分子很小,可以直接穿透細胞到達DNA上。在通常情況下,它只是呆在那裏直到最後被清除。但是如果給點陽光它們就會燦爛起 -
吃蔬菜有什麼好處?多吃蔬菜少生肺癌
家庭貧困證明茲有我社區(村委會)居民(村民) 之子女 在 學校就讀,其家庭人口 人,勞動力 人,家庭年人均收入 元,屬當地貧困户或特困户。特此證明。市 縣(市、區) 鄉(鎮、街道)(蓋 章)二〇xx年 月 日家庭貧困證明學校:貴校學 -
吃蔬菜有什麼好處?巧吃蔬菜水果不變老
眾所周知,多吃蔬菜和水果對人體有良好的健康效果,不但人們能夠補充足夠的維生素和礦物質,還能通過吃蔬菜和水果補充水分。吃蔬菜和水果有什麼好處?想要美容該如何吃蔬菜和水果呢?吃蔬菜和水果有什麼好處?巧吃蔬菜不變老多彩 -
哪些蔬菜的皮可以吃?什麼蔬菜皮不能吃
蔬菜是人們生活中必不可少的食物之一。但是,對於蔬菜的營養價值,有些人卻瞭解得不甚清楚。蔬菜的營養不可低估眾所周知,蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質,1990年國際糧農組織統計人體必需的維生素C的90%、維生素A -
什麼是有機蔬菜?綠色蔬菜?無公害蔬菜?三者有什麼區別
STYLE 1這款學生波波頭,適合髮量多的妹紙,濃密的頭髮和較厚的齊劉海很好地修飾小臉,髮尾微微翹起與嘴角位置齊平,看起來低調不張揚又很可愛的感覺。STYLE 2這款黑長直頭髮能讓校園MM們都變身校園女神哦!黑髮的顏色氣質更 -
血糖高吃什麼蔬菜好?這兩大蔬菜可多吃
在日常飲食中,血糖偏高者是可以適當的多食用一些有降血糖作用的食物的,而在常見的降血糖蔬菜中,以下兩種最為常見。黃瓜 :黃瓜含水分為98%,並含有微量的維生素C、胡蘿蔔素及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需營養素, -
生吃蔬菜會有營養嗎?什麼蔬菜可以生吃
會了不難,難了不會,多做就懂了娃娃衣,我也試試做個製作需要準備的工具和材料:棉布、針線娃娃衣,我也試試做個製作步驟圖解:娃娃衣,我也試試做個製作第1步:娃娃衣,我也試試做個製作第2步: -
吃什麼蔬菜好 13種蔬菜具有治病功效
吃什麼蔬菜好 13種蔬菜具有治病功效蔬菜是不可替代的食物,有些蔬菜在補充人體營養的同時,也能治療某些疾病,也就是説,一種蔬菜可能有雙重功效!再加上蔬菜廉價,堪稱窮人的醫生。1、花菜菜花素有天賜的藥物、窮人的醫生之美稱