晚上吃蘋果好嗎?吃蘋果的注意事項
蘋果很受大眾歡迎,被譽為美容之王。但是,蘋果也不能亂吃,吃蘋果的禁忌你知道幾個?如何挑選蘋果?怎樣將有毒的蘋果拒之門外?下面本站小編與您一起來學習吃蘋果的注意事項的相關知識吧!
晚上吃蘋果好嗎?吃蘋果的注意事項
晚上吃蘋果好嗎
有句俗話這樣説:一天一蘋果,醫生遠離我。這説明蘋果的功效與作用是很多的,常吃蘋果的好處多多,但晚上入睡前兩個小時是不能吃包括蘋果在內的任何食物的。因為此時的消化系統處於休整狀態,如果進食,則會加重腸胃消化負擔,對身體產生不良影響過。
基本上水果是在兩餐之中吃比較好,飯後2小時,飯前1小時。很多人晚上餓了習慣吃蘋果,這對身體益處不大。在英國有這樣一種説法,即“上午的水果是金,中午到下午3點是銀,3點到6點是銅,6點之後的則是鉛”。上午吃蘋果,可幫助消化吸收,有利通便,而且蘋果的酸甜滋味,可讓人感覺神清氣爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃蘋果,不利於消化,尤其是纖維含量高的水果,對腸胃功能差的人來説,更是有損健康,涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
蘋果的進食時間
飯前半個小時吃蘋果最好,可以減少攝取熱量30%,對身體很有好處。
飯後半個小時吃蘋果是不科學的,蘋果是收斂性的食物,會使食物在胃腸中停留的時間過長,而且剛吃完飯沒多久,蘋果中的鞣酸和蛋白質結合生成不不易消化的鞣酸蛋白質,更會是腸胃發脹。所以,飯後兩個小時後再吃蘋果比較好。
吃蘋果的注意事項
蘋果具有豐富的營養,是很受大眾歡迎的一款水果,俗話説:慢吃蘋果快吃糖。蘋果的營養很豐富,吃蘋果時要細嚼慢嚥,這樣不僅有利於消化,還能防病抗癌。那吃蘋果的禁忌有哪些?一起來看看吧!
1、蘋果核不能吃。
蘋果核裏含有氫氰酸,是一種劇毒的物質,如果你吃蘋果時候不小心吃了蘋果核,一定要吐出來。積累到了一定量會中毒的。基酸如果在我們的身體中有很多的話,就會導致我們頭暈、呼吸不順等現象。
2、不吃“有毒”的蘋果。
“有毒蘋果”的危險:膨大素催個,催紅素增色,防腐劑保鮮。過量使用膨大素、催紅素、防腐劑會傷害肝臟。零售果販還會給蘋果打上工業石蠟,目的是保持水分,是果體鮮亮有賣相。
3、剛剛吃晚飯不能吃蘋果。
吃晚飯1個小時後吃蘋果可以促進消化。可是剛剛吃完飯就吃蘋果不利於消化。
和蘋果搭配相宜的食物
1、醃製食品:防癌。醃製食品中含有致癌的物質,和蘋果一起食用,可以防癌。
2、白木耳:蘋果和白木耳同食潤肺止咳。
3、香蕉:鉛中毒帶來的後果是無可挽回的,蘋果和香蕉同食可以防止鉛中毒。
4、綠茶:蘋果和綠茶同食防癌,抗老化。
5、茶葉、洋葱:蘋果、茶葉和洋葱都含有黃酮類天然抗氧化劑,同食可保護心臟。
6、枸杞:蘋果和枸杞同食有利於吸收營養。
7、魚肉:治療腹瀉。蘋果中富含果膠,有止瀉的作用,與清淡的魚肉搭配,更加營養豐富,美味可口。
8、蘆薈:蘋果和蘆薈同食消食順氣。
9、牛奶:和蘋果同食可清涼解渴,生津除熱。
和蘋果搭配相禁的食物
1、胡蘿蔔:蘋果不可與胡蘿蔔同食,會破壞維生素C,易產生誘發甲狀腺腫的物質。
2、海鮮:蘋果不可與海鮮同食,蘋果中要鞣酸的,和海鮮一起吃,會導致腹痛、噁心、嘔吐。
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