小米紅豆薏米粥的做法
在現實生活中喝粥是中華人民的傳統習慣,在早晨起來早餐一碗清淡的粥可以養胃,也可以幫助腸道蠕動,預防便祕,而小米紅豆薏米粥是生活中經常見到的一款粥,做法簡單口味也非常好,十分適合當中早餐來吃,營養也很豐富,下面讓我們一起來學習一下小米紅豆薏米粥的做法。
紅豆薏米小米粥:
主料:紅豆1把,薏米1把,輔料:小米2把,黑米1把,粳米半把。
紅豆薏仁小米粥的做法步驟:
1.薏米紅豆各一把洗淨。
2.用清水浸泡4小時。
3.小米2把、黑米1把、粳米半把,洗淨。
4.將所有食材倒入高壓鍋中,加適量清水,米:水=1:6。
5.上汽後,加閥小火燜20分鐘,關火,自然降壓。
6.打開蓋,攪勻即可。
小貼士
濕氣比較重的,只要薏仁和紅豆就可以了,多煮些水,每日當水喝,薏米豆子當飯吃。
小米是非常有營養的食物,它含有很多的營養物質,它不僅含有很豐富的礦物質,而且也是非常好的進脾養胃食物,它對人體有很多的好處,所以在平時的飲食中要多選擇小米。
首先小米對消化不好的人羣是非常適宜的食物,它不僅可以加快人體的新陳代謝,最重要的是它還可以促進腸道蠕動,從而起到幫助消化的功效。
小米也是非常養胃的食物,它不僅可以緩解胃痛,緩和胃酸,最主要的是它還可以治療和預防一些慢性胃病,從而降低腸道疾病的機率。
小米它還有滋陰養血的功效,它不僅適合那些平時貧血的患者服用,最適合那些剛生過孩子的產婦們經常食用,它可以促進產後恢復,可以是產後濕寒的體質得到調理,當然也可以儘快恢復體力。
綜上所講述的就是薏米紅豆粥小米的詳細介紹,這一款粥的做法十分簡單,味道也很好,喜歡甜食的朋友們還可以加一些白砂糖進去,整道粥就會變的香甜可口,有濃郁的小米的氣息,非常好喝,常常食用小米對身體有很大的好處,小米當中含有植物蛋白,身體比較虛弱的人不妨嘗試一下。
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