減肥粥主要有哪些呢?
減肥的方法有很多,按照大眾的觀點來説可分為健康與不健康。不健康的就是通過服用減肥藥,抽脂,打減肥針,節食等等。健康的方法就是通過運動,食用瘦身的食物等等。想必大家都不會對自己的身體過不去吧,接下來將向減肥的朋友們推薦幾道減肥粥,希望對你們的減肥有所幫助。
赤豆粥
海帶粥:水發海帶100克,秈米100克,綠豆50克,清水1000毫升,同入鍋上火燒開,煮爛食用,可軟堅化瘀,減肥消腫。
荊芥粥
取荊芥50克切碎,煮汁;高粱米或小米30克,薄荷葉10克煮汁;豆豉25克煮汁。以荊芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥,放少許鹽、醋,空腹食用。此粥能減肥、輕身、祛風。
車前葉粥:取新鮮車前葉50克,葱白1根,粳米100克。車前葉切碎,同葱白煮汁後去渣,然後放粳米煮粥食用,有利於利尿清熱,祛痰減肥。
黃豆粥
製法:黃豆 100 克(洗浸泡水中半天),芝麻炒焦研粉(可買現成的芝麻粉,超市有賣) 20 克。先用黃豆煮粥,可加高湯(罐裝亦可),粥熟後再加入芝麻粉、鹽調味即可。
功用:黃豆含蛋白質35 %、脂肪 20 %,是含多種維他命及礦物質的鹼性食物。黃豆的脂肪有降低膽固醇作用,對動脈硬化、高血壓也很有效。
生薑粥
製法:生薑 8 克切為薄片或細料,大棗兩枚(風寒感冒時,去大棗改用葱白兩枚)、米 100 克加高湯共同煮粥,適加鹽、麻油調味
功用:中醫常把食物分為陰陽兩性,生薑屬於陽性食物,“體重的增減”在很大程度上取決於所吃食品是陰性還是陽性:陰性食品增加能量輸入,陽性食品增加能量輸出。
西醫所謂的“基礎新陳代謝率”是指當身體完全處於休息狀態時的能量支出。吸收陽性食物能增加基礎新陳代謝率,因為你在休息的時候,便能排除額外的能量,這也就是有 很多人吃得很多,但仍能保持苗條的原因。
想要減肥的人可以食用以上這幾道粥來達到減肥的效果,雖然這些粥未必能達到你們想要的效果,但是也不會損害你們的健康,大家可以放心的食用。如果你的身邊還有那些吃減肥要的傻丫頭們,一定要阻止她們這種行為!給她們推薦這幾道粥是不會錯的。
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