每天吃黑米粥到底能減肥嗎
對於身體比較肥胖的人來説,減能是一件特別不容易的事。人一旦胖起來了,想瘦的話就不容易了,往往減肥是需要很長時間的堅持的。減肥中的人們一定找過很多種減肥的方法,吃黑米粥也是其中的一種辦法,那麼胖人每天吃黑米粥能減肥嗎?下面據我個人對黑米這種食物的瞭解,給大家介紹一下。
黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種,屬於糯米類。主要營養成分(糙米):按佔幹物質計,含粗蛋白質8.5-12.5%,粗脂肪2.7-3.8%,碳水化合物75-84%,粗灰分1.7-2%。因此,黑米中含的粗纖維是比較多,營養價值也高,因此多吃黑米可以促進腸道的蠕動,對於減肥是有一定的效果的。
黑米的營養的確很豐富,黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養 黑米元素,因此營養豐富。 黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。
黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓,減輕血管脆性,防止血管破裂和止血。 黑米有抗菌,降低血壓、抑制癌細胞生長的功效。黑米還具有改善心肌營養,降低心肌耗氧量等功效。
雖然黑米的營養價值高,經常吃對人體也有很好作用,可是作為減肥來説,單一的靠吃黑米來減肥,也是不行的。關鍵除了調節飲食以外,人們平時還得多運動,只有控制飲食和適量的運動,才能達到減肥的目的。
上述內容就是胖人每天吃黑米粥能減肥嗎問題的些簡單的介紹,通過這些知識,我們可以瞭解到黑米對減肥的作用。因此,人們在減肥的時候,是可心黑米粥的,黑米的營養也高。不過除了多喝喝黑米粥最好還是多吃些水果、多喝水、多運動,這樣會有更好的減肥效果。
相關文章
-
每天喝黑米粥能減肥嗎
我們都知道,黑米對於人體的用途非常多。可以補充人體需要的各種物質。黑米的做法也各種各樣,可以蒸米,可以煮成黑米粥。在現在應用比較廣泛的還是煮粥。大家都習慣早上或者晚上喝上一杯黑米粥。現在的社會,減肥也是非常風 -
紅豆黑米粥到底能減肥嗎
為了健康也好,為了美麗也好,現在越來越多的人都開始走在減肥這條路上。去網上一搜“減肥”,各式各樣的減肥方法、減肥產品琳琅滿目。都説在這個網絡發達的時代,沒有你找不到的東西,的確,但有時候就是東西太多了,不容易辨別。 -
吃玉米麪粥到底能減肥嗎
賣方:_______________(簡稱甲方)買方:_______________(簡稱乙方) 根據《中華人民共和國經濟合同法》、《中華人民共和國城市房地產管理法》及其他有關法律、法規之規定,甲、乙雙方在平等、自願、協商一致的基礎上,就乙方 -
玉米燕麥粥到底能減肥嗎
指導教師 劉萬書大 樹上住着鳥媽媽和她的兩個可愛的小寶寶。這天,鳥媽媽正在和孩子們親熱地説着話:“我的孩子,快點長大吧。”樹下跑來了寶寶和貝貝,一人拿捕網,一人拿竹 竿。貝貝舉起竹竿就向鳥巢捅去,小鳥驚叫着躲來躲去, -
吃黑米粥能幫助減肥嗎?
20xx年,是我們搶抓新機遇,謀求新發展,實現新跨越的關鍵之年。下面小編為大家推薦的是離退休職工20xx春節慰問信,歡迎閲讀參考。離退休職工20xx春節慰問信(一)尊敬的退休老同志們:送走碩果累累的20xx年,迎來了充滿希望的20x -
每天騎車8公里到底能減肥嗎
在各種健身減肥方法中,騎車還是比較不錯的,那麼每天騎車8公里能減肥嗎要注意什麼?雖然説騎車運動在減肥和健身方法發揮着不錯的效果,但是也經常會存在一些健康隱患。因此只有對各種騎車的注意事項瞭解清楚,提早做好準備工 -
每天跳繩十分鐘到底能減肥嗎
堅持一種運動是不容易的尤其是現在的人都那麼忙堅持一種運動要在時間上面做安排,每天堅持跳繩能起到減肥的效果,很多人以為跳繩只是國小生的 運動,其實 跳繩這項運動很合適每個年齡段的人,老少皆宜,還有朝九晚五的白領,她們 -
每天晚飯後跳繩到底能減肥嗎
對於想減肥的朋友們來説首先是要注意飲食上的節制,比如説盡量少吃多餐,多運動,特別是在晚上的時候,比如説在晚飯後千萬不要吃完就睡覺,可以適當的選擇一些運動比如説慢跑或者是跳繩,那麼到底跳繩能不能幫助我們達到減肥的目 -
每天慢跑5公里到底能減肥嗎
跑步減肥是作為現在生活當中最廉價的一種減肥方法,很多人每天都在想盡了辦法去減肥,不惜花大價錢買回來的減肥藥和減肥食品,吃了之後對身體沒有好處,反而會增加很多的併發症,那麼如何利用慢跑的方式來進行減肥,效果又會起到 -
每天騎車兩個小時到底能減肥嗎
一般來説騎車健身方法比起慢跑或是游泳來説,運動強度要小了一些,因此要想達到足夠的運動量,所需時間就要長一點,那麼每天騎車兩個小時能減肥嗎要注意什麼?其實每個人的運動量大小乃至減肥效果都是存在差異的,因此運動時間的