什麼粥可以補氣補血呢
人體內的氣血如果充足的話,那麼人體就會比較少的發生疾病的症狀。相反,如果人體內的氣血不是很充足的話,那麼身體就會比較多的發生疾病症狀。導致氣血不足的原因有很多,過度的勞累、身體上的疾病等都是可能會導致氣血不足的。那麼什麼粥能補充氣血呢?下面我們就來給大家説一下。
一、補血益氣粥——四紅補血粥
花生、紅豆、紫米和紅棗都是很好的補血食品,就是這一款非常簡單的粥,在我們辛苦疲憊了一天後,只是一小碗,便可添功不少呢。花生要帶紅衣的,紅豆如果沒有提前泡,加水放在微波爐中高火轉幾分鐘後再扔進鍋裏一起煮即可。
原料:花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量
做法:1、將所有原材料洗乾淨,紅豆和紫米提前3-4小時浸泡。2、鍋中加水,放入全體原料,水開後轉中小火50分鐘即可。
二、補血益氣粥——山藥益氣粥
山藥益氣粥具有益腎氣、健脾胃的功效,是保健滋補的佳品。
原料:白米、白糖、山藥各100克,清水1公斤。
做法:將山藥去皮後切成小塊,倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。
三、補血益氣粥——紫米補血粥
紫米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血食物,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯着,每個月記得喝哈。
原料: 紫米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。
做法:1、紫米用冷水先浸泡1小時。2、紫米:水=1:12大火煮開轉小火煮30分鐘,加入其他材料續煮20分鐘。3、最後加入紅糖調味即可。
補血:以補血藥物治療血虛症的方法。血虛以面色蒼白或萎黃,脣甲色淡,頭暈眼花,失眠健忘,心悸怔忡,月經量少或經閉,舌淡脈細為主症。
益氣:是一種治療調養方法。適用於內傷勞倦或病久虛羸,而見氣短懶言.面色蒼白.神疲無力.肌肉消瘦等症。常用藥物如黨蔘.黃耆.白朮.甘草等。
補充充足的氣血後,身體就不會容易生病了。以上的這些粥都是能有非常好的補充氣血的功效。另外在平常的時候如果能養成好的生活習慣和飲食習慣,那麼對於補充氣血也是非常有效的。不要做一些縱慾等傷害氣血的事情,有疾病發生要及時的進行有效治療。
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