卵巢早衰的危害大 預防卵巢早衰吃什麼好
卵巢早衰的危害
1、骨質疏鬆
女性體內的雌性激素以及孕激素都能夠起到預防骨質疏鬆的作用,令女性保持健康年輕的體態。但若女性患卵巢早衰的話,激素水平會明顯下降,這就讓女性面臨着骨質疏鬆的風險,容易出現骨折的危險。
2、影響性生活
卵巢早衰的女性以為激素水平的下降,會讓女性的性慾出現明顯的變化,在夫妻姓生活中往往表現為消極應對,這會給夫妻之間的感情造成負面影響,不和諧因素甚至可能造成婚姻破裂。另外,女性若是性慾下降還要繼續進行生活的話,可能會因為陰道乾澀而損傷陰道黏膜,引發陰道危機。
3、懷孕困難
這是卵巢早衰最為嚴重的危害,既然女性出現了閉經的行為,那麼排卵就會受到一定的影響,孕育生命是由受精卵着牀而形成的,卵子出現了問題,就無法形成受精卵,從而影響受孕。
女性預防卵巢早衰的祕訣
產後就要作預防
產後提倡母乳餵養,哺乳時間儘量延長,生育期婦女避孕避免採用口服避孕藥的方法。
生活習慣要做好
在生活習慣方面,婦女要堅持經常喝牛奶,攝入魚、蝦等食物及經常鍛鍊身體,特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙,從而避免早絕經給女性健康帶來的危害。合理安排生活節奏,做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合。
避孕
一定要避孕醫學研究顯示,每做一次人工流產卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什麼大不了,它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。
加強運動
常做運動可以加速新陳代謝,加快血液循環,從而可以使器官延緩衰老。
關注月經
卵巢的如果有早衰時,會經過月經減少至閉經的過程。所以女人要特別注意月經的變化。
情緒調節
笑一笑十年少,所以女人每天都要保持一個好的心態,學會排解不良情緒,避免卵巢的早衰。
卵巢早衰吃什麼好
1、女性朋友應常食用以下食品
瘦肉、豆製品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、綠豆、赤小豆等。另外,適當配用一些鹼性食物,可以緩和代謝性酸性產物的刺激,對卵巢保健有很大意義。
2、白木耳銀耳、雪耳
白木耳菌中之冠的美稱,具有極高營養價值,是滋補珍品。白木耳中的多糖類是重要成分。
還含有多種人體必須氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素,有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用,對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。
3、大豆
大豆不僅含有豐富的優質蛋白質,而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解後的大豆肽等多種物質。
它們都具有特殊的生理功能,能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。
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