積極造人 未準爸爸要注意這些
1、注意補鋅
鋅元素具有激發男人精子活力的作用,甚至會直接地影響到精子的存活率。所以對於處於備孕期間的男性朋友來説,補鋅不可或缺。一般情況下,未準爸爸最好一天要攝入多於15毫克的鋅,如若缺鋅,其懷孕機率便會大大地減少。
2、戒煙戒酒
相信很多人都知道吸煙有害健康,然而仍然有不少男性朋友總是拒絕不了煙酒的誘惑。其實,吸煙不僅僅有害自身的健康,而且對受孕也有不良影響。長期吸煙飲酒容易造成精子畸變,甚至會引起陽痿等疾病。這樣的情況並不適合生育寶寶,所以為了您及其寶寶的健康,請戒煙戒酒。
3、小心用藥
備孕期間,隨意用藥會影響到未來孩子的健康發育,不僅僅女性朋友需要注意用藥安全,男性朋友也應如此。我們常見的一些環磷酰胺、氮芥等藥物都會影響精子的合成,甚至會對其染色體造成干擾導致男性不孕症的出現。所以,備孕期間,我們要謹記用藥安全,如需服藥最好在醫生的指導下進行。
4、增加營養
未準爸爸還要注意多攝入蛋白質、生素等營養物質。蛋白質有利於協調男性內分泌機能,足夠的蛋白質可以改善精子的質量。另一方面,我們也要注意補充足夠的微量元素,因為它們是精子活動的能力之源,我們可以從這方面入手。
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