吃什麼容易懷孕 懷孕前的準備工作
現在都講究優生優育,所以,結婚的夫妻早早就在為懷孕做準備了,因為只有做好充足的準備,才能迎接新的生命的到來,但是備孕確實是一件很辛苦的事情,飲食上也要注意選擇,那想懷孕吃哪些食物好?除了吃食物還需要做好哪些方面的準備?這些問題的答案就在下面的文字裏,跟着本站的小編一起來看看吧。
吃什麼更容易懷孕
備孕其實是一件辛苦的事,最重要的還是應該通過飲食調理,很多醫生建議可以多吃一些富含脂肪類的食物,因為這本身就是機體熱能的主要來源,其中有一些膽固醇就能夠直接轉化成性激素,因此是可以多吃的。當然除了這一類食物以外,女性在備孕的時候還吃什麼容易懷孕呢?
1、優質的蛋白質。如果女性朋友能夠每天攝入一些蛋白質的話,其實可以有效促進卵細胞的發育,可以額外的提供一些能量,不至於讓我們短時間內迅速發胖。常見的優質蛋白其實也很容易獲得,雞蛋和大豆還有各種肉類,以及奶製品都可以。
2、富含熱量的食物。這個問題大家一定要注意區分,並不是高熱量,正常來説人體攝入熱量不足,體重體質達不到標,懷孕概率就會降低,因此可以適當的多補充一些熱能。比如吃一些穀類和澱粉,包括一些優質的薯類和糖食,但是千萬不要一次太多。
3、一定要有無機鹽和微量元素。這個階段的女性荷爾蒙的持續分泌,那麼有一些微量元素,消耗速度是很快的。這個階段鈣鐵鋅硒是基本配置,包括無機鹽的食物都能夠保證代謝平衡。其中常見的有花菜和蘿蔔包括白菜,以及各種白肉,女性都可以多吃。
懷孕前的準備工作
孕育健康、聰慧的寶寶,是每一個家庭的願望,而這個願望往往就意味着,在懷孕的前三個月就要開始做好準備工作。到底有哪些準備工作呢?
1、生活習慣調整
這個時候,養成良好的生活習慣也是準備工作之一。在孕前3個月,要開始注意飲食,加強營養,儘量不熬夜,早睡早起,還要根據個人的情況進行體育鍛煉,增強體質,保持良好的身體狀態。
2、避免不良干擾因素
在備孕的階段,女方在懷孕前20天內不宜服用一般藥物,也不能大量飲酒,或者是X線檢查等不良因素的刺激,以免對精子、卵子造成傷害。
3、相關知識儲備
這個時候,準爸爸準媽媽都要有意識地開始學習相關的知識,比如性知識、孕育知識、胎教知識,多瞭解懷孕早期身體、生活的一些變化,如早孕反應、胎動、妊娠水腫、腰腿痛等,避免到時不必要的緊張和恐慌。
4、情感交流
在這段期間,準備工作也包含了夫妻間感情的交流,培養良好的心境,並且可以讓性生活更加和諧美滿,使得妻子的情緒始終處於愉悦狀態,有利於妻子排出高質量的卵子。
5、身體準備
孕前檢查一般建議在孕前3-6個月開始做,而且在檢查前需要避免同房。注意,這個檢查不僅僅是女方,男方也要進行相對應的檢查。其中,女性孕前檢查項目主要包括血常規檢查、婦科B超檢查、弓形蟲篩查、肝功能檢查等。男性孕前檢查項目主要包括ABO以及RH血型檢查、HIV、肝炎全項、肝功能檢查、精子質量和數量的檢查、染色體檢測等。
這些準備工作,都需要在懷孕之前做好哦,這樣才能做到優生優育。
懷孕前要注意什麼
在懷孕之前就已經有那麼多工作需要準備,那麼,當然也會有一些方面是需要注意的,具體是什麼?
1、注意休息時間
無論是男女雙方,都應該每天保證有充足的睡眠時間,否則免疫系統、荷爾蒙分泌都會受到影響,這些都不利於懷孕。
2、注意情緒
情緒在我們的生活當中是不容忽視的。而且對於人體的內部變化有着很直接的聯繫。所以要給自己一個輕鬆愉快的心情,別給自己太大壓力。
3、注意補充葉酸
其實,如果能做到提前做好知識儲備的,都知道葉酸是需要提前補充的,而且它對於胎寶寶的發育有着太大的影響了,一般孕前三個月就要攝入充足的葉酸,飲食當中也要注意均衡。
4、注意鈣的供給
鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分,所以在前期對胎寶寶骨骼的發展有着很直接的聯繫。那麼,在平時飲食當中也要有意識地進行補充,多吃含鈣高的食物,如牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。
這些注意事項都是在生活的方方面面當中,只要養成良好的習慣,不會對身體造成影響。其實,這些注意事項也不是什麼新鮮事了。
懷孕前的生活禁忌
很多時候,當我們做好要寶寶的準備了,就會注意各種各樣的問題。在懷孕前的這段時間裏,生活也還是有一些禁忌的。無論是準爸爸還是準媽媽,都要把自己調整到最好的狀態。
1、避免情緒不好
情緒,往往會影響到體內的內分泌。在備孕期間,如果準媽媽處於一種焦慮的、抑鬱的思想精神狀態下,直接影響的是卵子的質量。當然從準爸爸的角度來説,也是如此。雙方在情緒不佳的時候,不要試圖強硬地進行備孕。
2、避免放射性物質和有毒物質
在懷孕之前,一定要想方設法地避免輻射,因為放射性物質可能會導致細胞變異。如果進行了放射性的一些檢查,那麼就要一個月後懷孕才比較好。
這些是絕對的禁忌,但是你注意了嗎?
懷孕前要做什麼檢查
為了優生優育,無論是準爸爸,還是準媽媽都要進行一個全面的檢查。那麼檢查什麼呢?
主要是對各項生理進行檢驗,包括血常規、尿常規、血壓、體重、肝功、腎功、心電圖等。
另外,如果是在備孕之前,就已經患有疾病,就要進行一個疾病評估。通常,對孕育有影響的疾病患者都要對已經存在的疾病進行評估,如患有先天性心臟病的患者、糖尿病患者、再生障礙性貧血等。如果是有傳染病的,更應該去做這項檢查,如肝炎,需要病情穩定了,在醫生和產科醫生指導下再要寶寶。
最後,就是準媽媽需要做的一些婦科檢查。孕前要做婦產科彩超、宮頸細胞學檢查、陰道分泌物等。
這些檢查,越全面對未來的寶寶就越負責,不要草草了事,也不要因為隱瞞一些事實,而釀造成更嚴重的後果。
懷孕前男性注意事項
很多準爸爸都會有一個誤解,就是懷孕前,也就是備孕期間更重要的是準媽媽的身體要調好,以及要做好各項注意事項。其實,準爸爸也是需要注自己的身體。
1、注意不濫用藥物
在懷孕前,都不應該食用一些藥物。很多藥物都含有一些副作用的成分,會影響精子的生存能力,使精子的質量下降。
2、注意不偏食
精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素等,所以在飲食上要均衡。如果偏食,缺少了一些營養素,精子的生成會受到影響或產生一些低質精子。
3、戒煙酒
酒對精子的損害,是很多人都知道,也都熟悉的。煙中的多種有害物質也會殺傷精子,在懷孕前至少3個月,就停止喝酒、吸煙。
這些注意事項或許你都知道,也或許你不知道,但都是在懷孕前非常重要的,要引起足夠的重視,願每一位準爸爸、準媽媽都能有一個健康聰明的寶寶。
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