孕前不能吃哪些食物?未孕女性懷孕前的飲食禁忌
想擁有健康寶寶的家長一定知道,胎兒的孕育始於精子與卵子的結合。健康的寶寶,就需要兩個人具備“優質”的精子和卵子。而研究表明,不少食物和臨牀藥物都對精子、卵子的質量有不良影響。所以,孕前的飲食和用藥禁忌相當重要。因為,它們是孕育健康寶寶的必要前提。
孕前不能吃哪些食物?未孕女性懷孕前的飲食禁忌
1、避免飲酒:
酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
2、避免吃過多的糖:
若經常食用高糖食物,常常會引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。
3、避免辛辣食物:
辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大,多食可引起正常人便祕。若計劃懷孕的準媽媽食用大量這類食品後,同樣會出現消化功能的障礙。因此,建議您儘可能避免攝入此類食品。
4、避免吃味精:
味精的成分是穀氨酸鈉,進食過多可影響鋅的吸收,不利於胎兒神經系統的發育。
5、避免吃人蔘、桂圓:
中醫認為孕婦多數陰血偏虛,食用人蔘會引起氣盛陰耗,加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛温助陽,孕婦食用後易動血動胎。因此,建議您食用前謹慎考慮。
6、避免吃醃製食品:
這類食品雖然美味,但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。
7、過敏性體質的人慎食致敏食品:
食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視,但事實上,致敏食品很可能會引起流產、早產,導致胎兒畸形等多種惡性後果。
8、避免吃罐頭食品:
罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑,是導致畸胎和流產的危險因素。
9、避免吃各種“污染”食品:
食物從其原料生產直至食用前的全過程中,會經歷很多必須的環節,可能會不同程度地受到污染,給人的身體帶來危害。因此,應儘量選用新鮮天然食品,避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗乾淨,水果最好去皮後再食用,以避免農藥污染。
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