準備懷孕應注意事項有哪些
孩子可以説是整個家庭的希望,尤其是很多家庭在準備懷孕之前總是會特別的緊張,生怕孩子出現一些問題,每個家庭都對寶寶充滿期待和盼望,很多家庭都希望能夠孕育一個健康的寶寶的,但是在懷孕之前一定要做好充足的準備才能保證優生,下面一起了解下準備懷孕應注意事項有哪些。
準備懷孕應注意事項有哪些
準備懷孕女性注意事項
1、做一張排卵週期表
排卵試紙和温度計可以幫助你得知什麼時段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不規律的問題。如果存在排卵不規律問題,應及時進行調整,以便合理安排受孕時間。
2、關注飲食健康
選擇新鮮水果和蔬菜。遠離吃垃圾食品,你和丈夫還應該為了未來的寶寶而一起戒煙戒酒,因為這些都可能導致你們的卵子和精子異常,降低生育能力。另外,還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水儘量選擇瓶裝礦泉水或者純淨水,因為自來水中可能有過量重金屬,這會導致你的生育能力下降或者流產。對於魚類,應當謹慎選擇,一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當中可能含有大量的汞。
3、管理體重和血壓
35歲以後許多女性都會開始發胖,但是肥胖會降低你的生育能力,還可能讓你在懷孕過後患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發育緩慢,以及給孕婦帶來生命危險,所以孕前和孕中都要注意控制血壓。
4、充分休息和睡眠
也許你正處在工作忙碌的事業上升期,但是請每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統將會受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,還會產生髮炎等症狀,這些都不利於你懷孕。
5、會給自己減壓
適量減少工作,讓自己有一個輕鬆的心情。別給自己太大壓力,長城不是一天修成了,你也不可能一天調理好身體並立即懷孕。可以試着練習瑜伽,既可以放鬆心情又鍛鍊身體。
6、遠離電子產品的輻射
讓筆記本電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統,因為它們發出的電磁場可能降低卵子或者精子的質量。如果你的工作環境本身輻射較為嚴重,那麼應該考慮及早穿着防輻射服或者改變工作環境。
準備懷孕男性注意事項
(1)要做好孕前準備,未來的準爸爸是一定要好好配合的。從事噴灑農藥、除草劑等工作的已婚男子,至少在70天時間內,應避免妻子懷孕,也要少接觸化學品與重金屬。
(2)肥胖丈夫在減肥過程中,不能讓妻子懷孕。因為在肥胖人的體內,貯存有更多的有害化學物質,某些脂溶性的化學物都貯在脂肪中。在快速減肥過程中,蓄積在脂肪中的毒物,也隨之遊離出來進入人的血液之中,進而對精子造成直接或間接的危害。
(3)丈夫不要濫用藥物,更不要使用含雌激素的護膚脂。不少化學藥品會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。
(4)丈夫要做到不偏食。精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食,精子的生成會受到影響,或會產生一些低質精子。
(5)丈夫要戒除煙酒。煙酒中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。
(6)丈夫還要保持良好穩定的情緒。若經常憂鬱、煩惱、或脾氣暴躁,會使睾丸生精功能以及性功能不穩定,影響精子的產生和質量。
上面就是對準備懷孕應注意事項有哪些的介紹,通過了解之後希望很多打算生孩子的家庭在生育之前一定要及時做好充足的準備,首先夫妻雙方一定要及時做好產前檢查,另外平時在生活中一定要改到經常抽煙喝酒的習慣,並且飲食上一定要注意營養均衡,多吃青菜水果。
相關文章
-
準備懷孕注意事項 這些都準備好了嗎
準備懷孕準備懷孕是指妻子需要從身體和心理做好懷孕前的準備包括調理懷孕前的飲食、做懷孕前的檢查瞭解排卵受孕的整個過程等。同時,未準爸爸也需要積極配合妻子做懷孕前的準備。懷孕前的準備工作1、懷孕前的身體準備 -
準備懷孕前應該注意哪些事情
這個懷孕對於每個人來説都是一個很重要的事情啊,我們必須的認真的對待這個事情,但是呢懷孕這個事情很是麻煩的親們,想要懷孕的,這個前提的準備必須很充足的,這樣我們才有一個健康的身體生出一個健康的寶寶,這樣我們大家都會 -
準備懷孕前應注意什麼事項?
每個家庭都希望自己的下一代健康聰明又可愛,可是怎樣才會有健康可愛的寶寶呢?於是很多小夫妻可以是煞費苦心,懷孕前、懷孕時、生產後、以及寶寶的撫養,都讓好多家庭花費了許多的心血,這都是可以理解的,但是具體怎麼做是很復 -
孕前準備及注意事項有哪些
隨着生活水平不斷的提高,社會環境的污染也是越來越嚴重,加之每個人的工作壓力都是特別的大往往特別容易患有各種疾病,所以説想要孕育一個健康的寶寶,做好孕前健康檢查和一些準備是特別必要的,下面我們一起了解一下孕前準備 -
二胎備孕注意事項 高齡備孕注意事項有哪些
二胎備孕注意事項有哪些呢,在我們生活中,有很多人在考慮是否生二胎,那麼大家知道二胎備孕注意事項有哪些嗎,高齡二胎備孕注意事項又有哪些呢,二胎備孕檢查項目是什麼呢,下面就讓我們一起了解一下吧。老年女性有2個孩子,比一 -
二胎孕前準備及注意事項有哪些
時至今日,當我想起大海,腦海中始終浮現着海子的那句面朝大海,春暖花開,在海子的眼中,大海是充滿希望,是能忘卻所有煩惱與孤獨的。大海像李白手中的那一壺酒,讓我沉醉其中。而大海的三部曲,更加使我沉迷其中無法自拔。 -
男性備孕應注意哪些注意事項?
男性備孕注意事項——少穿緊身的褲子緊身褲本身就不利於身體的的發育,對於備孕的爸爸來説,更是一個殺手鐗了。因為過緊的褲子在一定程度上會影響男性的生殖能力,因此備孕的爸爸不適宜穿太長或者是太緊的褲子。 -
孕前體檢注意事項 準備懷孕前注意事項
孕前注意事項1、未準媽媽應堅持鍛鍊身體,抵禦因感冒、風疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。未準媽媽進行的身體鍛鍊應適量,避免參加劇烈的運動競賽,因為激動、緊張的競技心理狀態,會影響她們生理機能的平衡,如果必須參加時,應推 -
懷孕初期應注意哪些 女人懷孕初期有啥注意事項
女人在懷孕初期是有很多注意事項的,為了肚子裏寶寶的健康,孕媽媽一定要了解懷孕初期的注意事項,那麼懷孕初期應注意哪些呢?懷孕初期注意事項有哪些呢?下面就一起來看一看吧!1、夫妻生活要節制過夫妻生活對於婚後夫婦是十分 -
孕前注意事項,孕前體檢注意事項,準備懷孕前注意事項
孕前注意事項1、未準媽媽應堅持鍛鍊身體,抵禦因感冒、風疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。未準媽媽進行的身體鍛鍊應適量,避免參加劇烈的運動競賽,因為激動、緊張的競技心理狀態,會影響她們生理機能的平衡,如果必須