媽媽健康的生物鐘對胎兒的意義
1、充足的睡眠
每天不少於8小時的睡眠時間,中午應有30-50分鐘的休息時間,休息室內應保持空氣新鮮、流通。
2、衣着寬鬆舒適
對於準媽媽來説,寬大、保暖、舒適的衣物是最好的選擇。不要穿高跟鞋,不用窄緊的襪帶和褲帶,以免影響血液循環和胎兒發育。
3、適當的運動
體操和散步是比較適合準媽媽鍛鍊的運動,動作輕柔、舒緩,切忌各種劇烈運動。另外,準媽媽也可以做一些簡單的家庭勞動,只要後期避免腹部受擠就可以了。
4、注意乳房健康
當準媽媽懷孕5個月起,應每天堅持用肥皂和水擦洗乳頭一次。有乳頭內陷的媽媽,應常常用手將乳頭向外牽拉,以防產後嬰兒吸吮困難。
5、多吃水果和蔬菜
由於腸蠕動減弱,準媽媽很容易發生便祕的現象。所以要注意多多飲水,多吃蔬菜和水果,同時,養成定時排便的習慣,如果便祕則最好用緩瀉劑,以免引起子宮收縮。
6、謹遵醫囑用藥
準媽媽切忌隨便用藥,因為很多藥物均可通過胎盤進入胎兒體內,特別是孕早期,容易導致胎兒畸形的概率較高,用藥必須慎重。正確的做法是在醫生指導下,根據病情合理用藥。
準媽媽健康的生物鐘對胎兒的意義
1、規律的作息時間
準媽媽在懷孕的時候就嚴格遵循着規律的生物作息時間,不僅自己能夠獲得充足的休息時間,而且胎兒也可以隨着母親的生活作息來慢慢形成規律性的生活。這些對於孩子出生後乖乖睡覺也是有幫助的。
2、健康的成長髮育
生活規律、健康,擁有正常的生物鐘對於母親和胎兒都有好處,胎兒在發育到第四個月的時候,身體器官已經大致發育完成,再過三個月到了孕中期的時候,胎兒已經能夠感知母親的情緒變化,和媽媽們共同呼吸,收穫快樂和喜悦。胎兒發育到7個月大的時候,腦的機能也開始運轉了,這時胎兒已經過起了有規律的生活,至少他們已經能夠感受到準媽媽的生活規律了。
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