孕前生活方式準備清單
不錯,你已經決定要寶寶了,但是,你在生活方式上做好準備了嗎?如果你現在能做一些生活方式上的改變,就會讓寶寶在人生的起跑線上具備最佳狀態。把寶寶中心的以下孕前生活方式準備清單打印出來,當你實現了某一項目標要求的時候,就在那一項上打勾。
改善你的飲食:為了你的孕期和寶寶的健康考慮,合適的營養物質必不可少。
達到健康的體重:體重過重或過輕都會影響你懷孕的能力和寶寶的健康。
制定一套健身計劃,並堅持下去: 現在就開始定一套你在整個孕期都能堅持下來的健身計劃,並馬上實施。
開始補充維生素: 確保你補充了足夠的葉酸和胎兒需要的其他營養物質。
戒酒、戒煙、戒毒: 這三樣都會損害你的生育能力,對寶寶也有害。
消除環境危險: 你的工作環境可能不像你想象得那麼安全……
停止避孕: 根據你使用的不同避孕方法,你的身體可能需要一定的時間恢復到正常狀態後,才能懷孕。
保持良好的財務狀況: 成為父母后需要大量的花費,還有很多很多的責任。
認真考慮你的決定:要確定你真的準備好要孩子了,並且你也適合做媽媽。
標籤:孕前
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