想要成功轉型做辣媽 4個步驟讓你產後變身美麗辣媽
生育之後,妊娠斑、剖腹產瘢痕、脂肪囤積、胸部變形等都是產後媽媽可能遭遇的情況,那麼愛美的媽媽們是怎麼進行產後恢復,解決這些美麗問題的呢?小編為您制定了產後恢復四步計劃,助您恢復美好身材。那麼,在這裏小編給大家介紹4個步驟讓你產後變身美麗辣媽,希望可以幫助到你想要知道答案的話,跟着本站來看看吧!
4個步驟讓你產後變身美麗辣媽
計劃第1步:祛除剖腹產瘢痕
剖腹生產在新時代的媽咪中十分普遍,雖然許多美容縫合法可以讓瘢痕的面積縮小,但總會留有痕跡。整形醫生介紹説,因為懷孕造成的腹壁鬆懈下垂,通過溶脂消除脂肪,而多餘的皮膚則可以通過腹壁整形的術式來完成,在腹壁整形的過程中,剖腹產疤痕被徹底除去。
為了完善整形效果,也為了讓辣媽們更加吸引眼球,肚臍是腹壁整形不可忽視的環節:通常情況下肚皮鬆弛會帶來肚臍的走形。年輕富有彈性的肌膚,肚臍的形狀為“|”形,而鬆弛的肌膚會讓肚臍呈“-”形。在解決腹部鬆弛肌膚的時候,同時完成肚臍形狀的改造,一舉兩得。
計劃第2步:告別妊娠斑
妊娠斑是由於懷孕期間母體內分泌的改變造成的,所以對於妊娠斑的出現防不勝防。面部出現的色沉不會隨着寶寶的出生自行消退,成為很多媽媽的苦惱。
消除妊娠斑,整形專家推薦了像束激光法。像束激光微孔點陣式的技術,可以在肌膚上打出狹窄、精確的小孔,深入真皮層後,熱量可以刺激大量膠原蛋白新生。同時這些小孔針對性更強,不會損傷妊娠斑周圍的皮膚,並且因為被健康的肌膚包圍,像束激光治療之後熱壞死更少,癒合得更快。
同時,由於妊娠斑的頑固性,在使用像束激光除斑的同時,專家還會依照個人情況的不同點,配合以中藥進行內部調理,幫助產後媽媽理順內分泌的狀況,以便徹底告別妊娠斑。
計劃第3步:甩掉堆積脂肪
專家表示,產後兩年是女性恢復末期,如果體重還是居高不下,就要高懸“紅燈”了,溶脂是塑身最快捷有效的方式,利用少量溶脂液可以置換出大量的脂肪,迅速打造一個苗條纖細的火辣媽咪,絲毫不會影響媽咪們照顧小寶寶。
脂肪被置換出來,身材曼妙的同時,也不能忽略了美膚。因懷孕和溶脂而鬆弛的皮膚可以用射頻來解決。
射頻儀將熱量深入滲透到真皮組織,熱量促使大量膠原蛋白新生,讓媽咪們的皮膚恢復昔日的彈性和緊緻。局部橘皮組織也可以使用射頻來進行溶脂和塑形。告別脂肪,只在朝夕之間,不必為之惆悵。
計劃第4步:塑造柔美胸部
母乳餵養之後,往往會帶來乳房下垂、乳頭增大、乳暈增大和變深等一系列問題,讓媽媽們昔日秀挺的乳房失去風韻。專家表示,在哺乳期六個月之後,媽媽們就可以到醫院來改善乳房問題了。
改善乳房的形狀,是整形界相對成熟的技術,但是想要將乳房恢復到少女時代的樣子,好的整形醫生會在神韻上做文章。無論是隆胸還是提拉塑形,乳房的真實感都至關重要。女性乳房在運動時的動態美,以及平卧時微微向兩側散開的靜態美是渾然天成的風韻,也是乳房整形的最高境界。
產後瘦身方法
產後減肥是新媽媽們首先要面對的問題,但是因為產後身體和母乳的關係,是不可能用節食絕食等一系列方法來減肥的,包括過度的運動也是不可以的,所以女生在產後瘦身的話最好是儘量使用合理的飲食搭配來減肥,那麼食物要怎麼搭配既能保證營養又能快速瘦身呢?下面推薦一款一週一日三餐減肥食譜,幫助你快速有效的趕走贅肉。
產後減肥食譜
星期一:香菇高麗菜湯
早餐:1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克3.稀釋柳橙汁柳橙2個
午餐:1.胚芽米飯半碗2.菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙3.香菇豆腐:香菇10克、豆腐1/2塊、醬油、醋少量4.蘿蔔清湯:白蘿蔔60克
晚餐:香菇高麗菜湯
烹調方式:洋葱50克、高麗菜100克、香菇100克切絲、荷蘭芹100克切塊狀或條狀,加4~5碗水煮,添加適當調味料。
星期二:豆芽青椒絲湯
早餐:1.沙拉小餐包2.小麥胚芽牛奶
午餐:1.胚芽米飯2.蝦卷3.炒芥藍菜4.海帶湯
晚餐:豆芽青椒絲湯
烹調方式:金針(幹)30克、黃豆芽100克、青椒絲100克、木耳100克,將所有材料加4~5碗水烹煮。調味可自行添加或將高湯稀釋調味。
星期三:黃瓜金針菇湯
早餐:1.饅頭夾蛋全麥饅頭1個、煎蛋1個、油1茶匙2.豆漿一杯
午餐:1.如意麪1碗青江白菜100克、香油1茶匙2.枸杞絲瓜湯3.青葱蒸茄
晚餐:黃瓜金針菇湯
烹調方式:金釘菇80克、香菇(乾)20克、大黃瓜100克、鮑魚菇100克、香菜少許,大黃瓜削皮切片、鮑魚菇、香菇切條、與金針菇加適量調味料烹煮,再加一些香菜。
星期四:蒡蘿蔔豆湯
早餐:1.葱花麥片鹹粥:麥片(熟)1碗、碎肉未1兩、葱花少許2.優格水果沙拉:蘋果3片、草莓4個、香蕉l條
午餐:1.胚芽米飯2.百頁雪菜:百頁25克、雪菜60克、油1茶匙3.香菜牛肉:香菜50克、牛肉2兩、油1茶匙4.紫菜蕃茄湯:蕃茄50克、紫菜少許。
晚餐:牛蒡蘿蔔豆湯
星期五:萵苣花椰菜湯
早餐:1.水果:西瓜2片2.通心麪沙拉:熟通心麪50克、什錦蔬菜50克、沙拉醬1/2湯匙、葡萄乾1湯匙
午餐:1.胚芽米飯半碗2.咖哩雞塊:雞塊2塊、洋芋40克、油1/2湯匙、咖哩粉調味3.涼拌豆芽:綠豆芽100克、香油少許4.香菇筍片湯:筍片50克、香菇3朵
晚餐:萵苣花椰菜湯
烹調方式:萵苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜(冷凍)80克。萵苣切適當大小、花椰菜撥塊,加超市內買的冷凍蔬菜煮湯,加適量調味即可。
星期六:木耳大白菜湯
早餐:1.鬆餅蜂蜜2.米乳
午餐:1.蕃茄通心麪:煮熟通心麪1.5碗、蕃茄50克、高麗菜50克、碎肉末1兩、油1茶匙2.柴魚味魚湯:豆腐2塊、柴魚少量。
晚餐:木耳大白菜湯
烹調方式:大白菜200克、木耳50克、金針(幹)30克、芥菜末50克、胡蘿蔔100克。大白菜切片、木耳、胡蘿蔔切適當大小、加入金針用4~5碗水煮,調味後上芥菜未。
烹調方式:筍片150克、髮菜20克、絲瓜200克、葱花少許。筍子切片、絲瓜切塊、與髮菜同4~5碗水烹煮、調味後上。
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