好母乳有顏色 灰色乳汁含礦物質
好母乳有顏色 灰色乳汁含礦物質
灰白色母乳
乳汁分泌要經過三個自然階段,每一階段都各有其營養特點。開始時的乳汁含有足夠量的礦物質,就是人們所説的“灰奶”。有人認為吃了這樣的奶容易瀉肚,因而把它白白擠掉,很可惜。當嬰兒吸吮一會兒後,奶水變白,這是蛋白質和碳水;化合物增多的表現。快要終了時,奶色白而稠,含有大量的脂肪。只有這三個階段的奶汁都被嬰兒食用了,才能保證合理的營養,而且這樣做還能促進下一次乳汁的分泌。
如您的乳汁持續為第一段情況,平時就加強蛋白質含量豐富的食物攝入。
淡色母乳
奶水看着很淡其實還是有營養的,只是含脂肪少的原因。剛開始流出的奶(通常稱前奶,含礦物質、維生素等不可缺少的營養)含脂肪少,大都是清淡的,到最後流出的奶(通常稱後奶)含脂肪多,是白色的,許多母乳餵養的寶寶吃不到後奶,攝取的脂肪少,大都偏瘦,所以每次餵奶時應讓寶寶多吮吸,適當延長吃奶時間,以便吃到含脂肪多的後奶。另外多吃動物油會使奶水中脂肪增多,奶水看上去就是白色的了。
黃色母乳
孩子出生後頭幾天的母乳量較少,乳汁較稠,顏色發黃,稱為“初乳”。初乳含有豐富的營養和抗病物質,所以千萬不要擠掉,應全部餵給孩子。為能產生足夠的母乳,只要孩子想吃,就應該餵奶,不必定時。為了確保嬰兒發育的需要與預防佝僂病的發生,應在出生一個月後,在哺乳的同時,在醫生指導下補充安全量的維生素A及D(或魚肝油),但應避免過量中毒。
淡綠色母乳
有時奶水會有其他的顏色,大部分和媽媽飲食或藥物中的色素有關,寶寶的尿液也可能有相同顏色的改變。引用含有黃色及紅色素的飲料,可以使母乳變成淡紅橘色,綠色飲料、海藻、及一些天然維他命丸可能造成奶水變綠。這些顏色的改變通常都無害。
專家建議哺乳媽媽怎麼吃?
總體來説母乳的優越性是牛奶和配方奶無法比擬的。當然,每一位媽咪的乳汁營養素含量確有不同,這主要與乳母的膳食有關。
1、哺乳期的膳食調配應參考我國營養學會的建議推薦供給量,增加各種營養素的供給量,尤其是優質蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素,並要注意各營養素之間的合適比例,如蛋白質、脂肪、碳水化合物的供熱比應分別為13%-15%、27%、58%-60%。
2、注意鈣和維生素D的攝入。如果乳母缺鈣,為保證乳汁中鈣含量的恆定,就要動用乳母本身的骨鈣,會造成乳母骨軟化、骨質疏鬆、腰腿疼痛等。
3、母乳中的水溶性纖維素,如維生素B1、B2、C等,可因乳母膳食中含量的變化而改變;脂溶性維生素A,也是如此。所以乳母膳食中要注意合理補充。
4、近期對中國媽咪乳汁調查顯示,除鈣含量低,脂肪含量、鋅和DHA含量偏少,應適量增加食用油、堅果、黃油、動物脂肪、海魚等,促進寶貝腦發育及視網膜的形成,提高免疫力。
另外,母乳中鈉、氯含量明顯偏高,這與產婦攝入食鹽過多有關,不利於新生兒的腎臟發育。應避免攝入過多的食鹽。
5、平日偏食,尤其是素食媽咪,如果營養素不夠全面,會對寶貝的營養造成負面影響。
名詞解釋
初乳:產後最初幾天分泌的乳汁叫初乳,雖然不多但濃度很高,顏色類似黃油。與成熟乳比較,初乳中富含抗體、豐富的蛋白質、較低的脂肪及寶寶所需要的各種酶類、碳水化合物,這些都是其他任何食品都無法提供的。相對而言含乳糖、脂肪、水溶性維生素較少。初乳中免疫物質可以覆蓋在嬰兒未成熟的腸道表面,組織細菌、病毒的附着。
過渡乳:產後7—14天間所分泌的乳汁稱過渡乳。其中所含蛋白質量逐漸減少,而脂肪和乳糖含量逐漸增加,系初乳向成熟乳的過渡。
成熟乳:產後14天后所分泌的乳汁稱為成熟乳,實際上要到30天左右才趨穩定。成熟奶看起來要比牛奶清一些,又可分為前奶和後奶。
前奶:每次哺乳時最先產生的奶,也就是前2、3分鐘出來的奶。看起來灰灰水水的,其含水量大,可以為寶貝提供豐富的水分、蛋白質、乳糖、維生素、無機鹽和水,還有具有抗癌能力的免疫球蛋白。
後奶:含有較多的脂肪,看起來顏色比前奶白。在母乳餵養中,它可以為寶貝提供大量的熱量,有助於各方面的成長。
哺乳小貼士:
哺乳時要讓小寶寶吃夠,不要有時間限制,不要急於轉換乳房,這樣才能讓寶寶均衡地吃到前奶和後奶,保證營養的全面,通常一側的吮吸時間至少需要15分鐘。
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