冬天如何坐月子
產後身體消耗太大,這時候免疫力和抵抗力都處於非常低的水平,坐好月子能幫助調養身體,因產婦生完孩子失血量大,呈氣血兩虛的狀態,冬季寒冷,風力大,感冒高發,病毒容易侵襲,因此在坐月子期間,不管是洗澡還是喂孩子都要注意保暖,儘量避免外出,有家人感冒的情況,應立即隔離,否則容易被傳染上,難以恢復。並注意足部的保暖,因寒從腳底生,睡覺時穿棉襪,以免起夜,足部直接接觸冰冷的地板。
1.頭髮勤洗、指甲勤剪
骯髒的頭髮會損害頭皮的毛囊,使頭髮容易脱落,而且在護理寶寶時頭髮中的髒東西、指甲中的污垢均可污染孩子,造成感染;長長的指甲不小心的話就容易劃破寶寶嬌嫩的皮膚,對母親和寶寶均不利。所以頭髮要常洗,指甲要勤剪。
注意:應該用温熱的水洗頭,洗完後要及時擦乾;剪指甲時應注意勿傷到手指。
2、室內空氣要新鮮
產婦分娩後身體虛弱,需要有新鮮的空氣,以儘快改變身體虛弱狀況,恢復健康。新生兒出生後,生長發育很快,不僅需要充分的營養,也需要新鮮的空氣,否則,容易得感冒、患肺炎等妨礙健康成長。另外,通風還是一種簡單、方便、有效的空氣消毒方法,通風后室內細菌數可大大減少。產婦和寶寶的居室應清潔、明亮、通風好,把門窗關得緊緊的來捂月子”是不科學的。
冬天坐月子除了在生活中注意保暖之外,心理調節也是非常有必要的,心情鬱結,食慾就會減退,不利於身體康復,因此建議產婦多和家人交流,談談心,丈夫要多關心妻子的心理變化,從心理上減輕痛苦,有愉悦的心情才能更好更快的在月子期間恢復健康。
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