冬季坐月子注意事項
坐月子對女性朋友是很重要的,在這個時期如果能夠更好的護理好身體,一些疾病也會消失了,身體會越來越健康,坐月子也能夠改變一個女性的體質,在這個期間需要注意很多,特別是不能夠受涼了,不能碰涼水,特別是在冬天坐月子的女性,下面我們看看冬天坐月子注意事項。
女性坐月子需要注意很多,最重要的一點是不要受涼了,不能夠受風了,如果不注意,落下了一些月子疾病就會影響以後的身體,特別是在冬天坐月子的時候,大家可以去了解冬天坐月子注意事項。
冬天坐月子注意事項
1、新媽媽衣褲要寬鬆、舒適
冬季天氣寒冷,新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出,出汗較多,汗漬污垢會弄髒衣物,所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣,以保持皮膚清潔。
2、冬季室內環境要保持温暖、濕潤、清新
冬季坐月子”的重點是要保暖。室內温度以20℃~25℃為宜,切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方,可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內温度;而對於氣候乾燥的北方來説,保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來説,室內濕度以55% ~ 65% 為宜。
3、新媽媽被子要薄一點,牀不要太軟
外面寒風刺骨,屋裏卻是暖洋洋的,所以我們除了做好定時通風外,還要注意被褥不要過厚,即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1~2周換洗、曝曬一次。
4、新媽媽淋浴時水温要適宜,同時注意防風
產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神,而且還能保持身體清潔衞生,減少發病。但冬季坐月子的新媽媽,最好在生產1周以後再洗澡。洗澡時,特別要注意水温適宜,嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴,必須密室避風,浴室宜暖和,可提前開啟浴霸等浴室取暖設備,將室內温度調整至20℃後再進入。
5、頭髮洗後立即擦乾,用木梳梳頭有利於促進血液循環
骯髒的頭髮會損害頭皮的毛囊,使頭髮容易脱落,因此應洗頭、梳頭,但要避免濕邪侵入。
6、營養要均衡,果蔬不可少
坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物,同時要多喝水,以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀,應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。
冬天坐月子注意事項有很多,女性在坐月子期間要保持好的心情,特別是在冬天的時候,要注意保暖,一定不能夠受風了,這是最重要的,現在一些月子的疾病也是很常見了,如果我們能夠護理好,學習一些常識,就能夠順利的度過。
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