冬天坐月子應注意什麼
分娩後的新媽媽是非常脆弱的,不管是身體還是心理,都有影響。所以分娩後,新媽媽應該好好的休息。睡足之後,多吃營養豐富易消化的食物,以便促進身體迅速恢復,保證母乳充足。一般來説,順產的女性在第二天就應該下牀活動,每天做些簡單的鍛鍊,可以讓新媽媽快速的恢復苗條,但是時間不能太長,不能過度,以免給子宮帶來傷害。破腹產的女性一般兩天後就可以下牀活動了,但是具體還要看個人體質。
1.忌自行亂補
身體正常的產婦不需要藥物進補,可針對症狀用些中藥,配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳;產後腹痛、便祕可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤,潤腸通便。
2.衣服要保熱
冬季天氣冷,實施母乳餵養的媽媽,小心胸腹部受涼,並選用哺乳胸罩。寶寶夜間餵奶,穿脱衣服不要嫌麻煩,着涼很輕易使肩關節受涼。有的媽媽月子還沒坐完,就出現了肩關節疼痛,嚴重的連胳膊都抬不起來。
冬天坐月子的女性下牀活動的時候,要注意保暖,衣物要寬鬆,舒適。鞋底要軟,不宜過硬,活動時間要循序漸進,不可過於勞累。新媽媽由於分娩後要給寶寶餵奶,這時候是最容易着涼的,可以穿專門哺乳的衣服,以便於哺乳。
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