生完孩子後胸部鬆弛怎麼辦呢
孩子是父母一生中最為珍貴的寶貝,每個女人一生中必須要經歷的事情之一就是生孩子,但是很多的人在生完孩子後都出現了胸部鬆弛的情況,這使得她們苦惱不已。生完孩子後胸部鬆弛怎麼辦呢?我想這一定是許多女性朋友心中的疑惑,今天我就為大家帶來的解決辦法,有需要的朋友可以來看一看。
1.健胸操.這是最有效,最經濟的方法.產後若及時進行胸部肌肉鍛鍊,能使乳房看上去堅挺,結實,豐滿.但健胸運動需要長期堅持,效果才明顯.
2.戴合適的胸罩.從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩.如果不戴胸罩,重量增加後的乳房會明顯下垂.穿胸罩時,要選擇大小合適,有鋼託的款式.
3.餵奶姿勢正確.哺乳時,應兩個乳房交替餵奶,每次時間不超過20分鐘.
4.經常按摩.將一隻手的食指,中指,無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈.兩側乳房各做10次,可以促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素分泌.但是,如果您選擇到美容院做按摩,必須注意三招陷阱
5.沐浴乳房.在沐浴時,使用花灑冷熱交替噴灑乳房,有助於提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環.
此外,多吃富含維生素E和B的食物,如瘦肉,蛋,奶,豆類,芝麻等,也有利於保持乳房的健美.
以上的內容就是對生完孩子後胸部鬆弛怎麼辦呢這個問題的解答了,上面的內容詳細的為我們介紹了5中治療生完孩子後胸部鬆弛的辦法,如果你身邊也有人生完孩子後胸部鬆弛的話,不妨讓她試試上面的辦法哦。
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