孕婦小肚子抽筋疼怎麼辦?
在懷孕期間的寶寶媽們,偶爾在半夜會突然驚醒的現象,並且還有小肚子抽筋的現象,寶媽們不必太過擔心這這種現象,小肚子抽筋是懷孕期間正常的現象,順帶一提嘔吐等現象在懷孕期間也較為常見,寶媽可以不用太過擔心,保持充足的睡眠,與良好的飲食,疼痛自然就會消失。
小肚子的腓腸肌痙攣,半數以上的正常懷孕婦女在孕期可能發生小腿抽筋。懷孕期間,孕婦身體中需要的鈣量明顯增加。如果不重視積極補充鈣,就會出現你説的那種情況。有些孕婦雖然沒有出現腿肚子抽筋,但也同樣會存在缺鈣現象。所以,已經告訴過你,一定要每天喝一杯牛奶。
但是除喝牛奶外,還應在飲食中多補充一些含鈣多的食品。平時在户外適當進行活動,多接受一些太陽光的照射,適當服用一些魚肝油丸或濃魚肝油等補充維生素D的藥物,以及含鈣藥物。 含鈣多的食物有,牛奶(市售有添加維生素A,D的強化牛奶),乳製品,蝦皮,小海米,魚,紫菜,髮菜,海帶,骨頭湯,芝麻醬,大豆製品。蔬菜中含鈣也較多。這些都是妊娠期婦女經常要吃的食品,你可以經常調換花樣。不過要注意,不要吃龍蝦,螃蟹一類的寒性食物,這類食物容易使胎位不穩,嚴重容易造成流產。
順便説一下,魚肝油,維生素D和鈣片之類的藥品,並不是服用的越多越好,同樣會出現不同程度的副作用,超量服用嚴重者,還可能出現中毒現象。
作為一名寶媽,切記不要過分依賴各類維生素類藥物,除了葉酸與鈣片可以食用,其他的最好通過水果,雞蛋,肉類獲取所需的營養,如果再出現小肚子抽筋這樣的現象,最好在抽筋時採用緩解抽筋帶來的疼痛的措施,比如通過按摩腹部即可。
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