小腿抽筋怎麼辦?應對孕婦小腿抽筋的緊急措施
孕婦小腿抽筋是孕期不適症狀之一。由於孕期準媽媽體重的增加使腿部肌肉負擔也隨之增加,易使體內鈣與磷比例不平衡。再加上孕期活動量過大、站得過久,都會令小腿肌肉的活動增多,以致孕婦體內的鈣不夠使用,因而引起腿部痙攣。另外,血液循環不良或是寒冷刺激也是小腿抽筋的可能因素。孕期小腿抽筋如何應對?這裏為大家準備幾點應對孕婦小腿抽筋的緊急措施:
扳扳腿
如果是小腿抽筋,就將小腿扳向自己身體心臟位置的方向,小心地以踝部進行繞圈運動,也可減輕症狀。
按摩、熱敷
輕輕按摩抽筋的部位可減緩不適。如果抽筋太久造成局部肌肉的痠痛,也可以選擇熱敷或是泡熱水。
立刻腳着地
抽筋多發生在夜晚睡覺時,一旦發生抽筋,媽媽不妨馬上下牀,腳跟着地站一會兒,或平躺時腳跟抵住牆壁。
以上是應對孕婦小腿抽筋的緊急措施的介紹,在這裏提醒各位,以上幾點應對抽筋措施還是比較有效的,如果準媽媽不是偶爾的小腿抽筋,而是經常的肌肉疼痛,或者腿部腫脹、觸痛,應該去醫院檢查。
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