孕期23周需要注意什麼
孕23周開始準媽媽的胃口也開始超級的好了,可以安心的享受一個温馨的孕中期了,但是寶寶在媽媽的肚子裏迅速的成長,媽媽們還是要注意一些生活中的小事件。
孕23周,這周的寶寶已經像個真正的嬰兒了!他的骨骼肌肉已經長成,嘴脣眉毛也各就各位了。產檢時你可以聽到他強有力的心跳了呢!你要注意控制體重,現在是妊娠中毒症的高發期,要定時產檢,以保障自己和寶寶的安全。
胎長:約30cm,胎重:約800g。現在的胎寶寶已經很像一個縮小的嬰兒了。只是皮膚紅紅的,像個皺巴的小老頭。
1、控制體重:現在的你是不是受到了家裏的“國寶”級待遇而大吃特吃?可要小心超重哦!如果你的體重超過15kg,就很有可能生下巨大兒,很容易難產的,而且體重增加過快,會增加妊高症、糖尿病的風險。但如果每週體重增加低於0.4kg的話,你也要補充營養攝入了。總之你要時刻檢測好自己的體重,均衡膳食,保證自己和胎寶寶的營養健康。
2、謹防患妊娠中毒症:如果你出現了蛋白尿,全身水腫,血壓高,或者一週之內體重長了一斤以上,那你就要小心妊娠中毒症了,要及時去醫院進行進行檢查和治療。如果你是35歲高齡產婦或比較胖的媽媽,那一定要做好產檢,因為你是妊娠中毒症的高危人羣。平時也要多加註意,吃飯吃到八分飽,多吃一些高蛋白的食物。
3、出行方式:如果你的單位離家不遠,那就太幸運了,走路上班是首選哦!步行不僅可以呼吸到新鮮空氣,還能預防靜脈曲張和痔瘡,但每次走路時間最好不要超過30分鐘,也不要走太快;如果你自己有車也要謹慎選擇自駕,因為開車時的前傾姿勢會壓迫子宮,也很容易疲勞,所以你還是要量力而行!
4、產前抑鬱症:有些準媽會在第一次懷孕時得抑鬱症,而且都説“產前抑鬱”更青睞白領女性,不知道你是否也在其中?其實,懷孕時期心情起伏是很正常的,你要保持好輕鬆的心態,放寬心,多和家人溝通交流。如果你的心情一直持續低落,甚至開始悲觀厭世的話,就趕緊去找醫生諮詢一下吧!不要覺得這是你自己的心情問題,這很有可能是產前抑鬱症哦!
孕期防治水腫,你可以從飲食方面入手,每天都攝取優質蛋白質;進食足量的蔬菜水果;低鹽飲食。水腫是孕期的一打敵人,不能忽視哦!
水腫在這個時候變成一個困擾你的大問題,在吃食上,攝取具利尿作用的食物,可以緩解孕期水腫哦!常被認為有利尿作用的食物包括蘆筍、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等。
本週不用進行產檢,下次產檢將在下週進行。下週的產檢,將要做糖耐量篩查。如果準媽媽不太自信的話,建議你儘早少吃甜食,糖分高的水果都儘量少吃哦,這個小動作會提高糖篩過關的概率。
通過以上對孕期23周需要注意什麼的簡單介紹,相信大家對於心中的疑問都有了自己的答案。這裏要提醒的是:必要時還可適當的局部熱敷、按摩,做些強化腹肌的運動。最重要的,要避免長時間久站就需要特別注意營養攝入了。
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