孕婦前三個月到底可以吃香蕉嗎
女性在懷孕前三個月,是非常重要的時期,因為在這個時期,稍不注意就很有可能會影響胎兒的正常發育,嚴重的甚至會導致流產,所以在前三個月的時候,孕婦一定要小心,特別是自己的飲食,而對於人人喜愛的香蕉孕婦可以吃嗎?究竟孕婦前三個月可以吃香蕉嗎?
孕婦吃香蕉對補充營養有好處,香蕉是鉀的極好來源,並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質,懷孕的婦女最好每天能吃一隻香蕉。此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用,這對於孕婦是十分有利的。
香蕉的功效與作用有哪些?
1、緩解疼痛
香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素,這種物質能刺激
神經系統,給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號,甚至還有鎮痛的效應。因此,香蕉又被稱為“快樂食品”。
2、防止高血壓
美國醫學專家研究發現,常吃香蕉可防止高血壓,因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子,有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認為,人如缺乏鉀元素,就會發生頭暈、全身無力和心率失常。
3、有益大腦
香蕉中含有多種營養物質,而含鈉量低,且不含膽固醇,食後既能供給人體各種營養素,又不會使人發胖。因此,常食香蕉不僅有益於大腦,預防神經疲勞,還有潤肺止咳、防止便祕的作用。
4、清腸胃、治便祕
香蕉味甘性寒,具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃,治便祕,並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。
相信每個女性都希望胎兒能夠健康的發育,可是如果我們不注意自己的飲食,是極可能影響胎兒的正常發育的,而究竟孕婦前三個月可以吃香蕉嗎?最好是不要多吃,如果是比較喜歡吃的,可以每天吃一根,還可以用其它水果代替香蕉。
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