孕婦半夜出汗怎麼辦
在炎熱的夏天,普通人還經常會汗流浹背呢,更何況是孕婦呢?孕婦要兩個人呼吸,體温更高,為了防止孕婦的温度過高,所以會出大量的汗,很多孕婦都非常的困擾,不知道高怎麼辦才好。究竟孕婦半夜出汗怎麼辦呢?想要知道答案的朋友們,請仔細的一定下文吧!
1、温水擦洗勤換衣
孕媽媽皮膚的汗腺分泌增多,出汗較多;而且陰道分泌物也會增加、白帶增多,因此應該經常用温水擦洗,千萬不能用冷水洗澡,最好每天洗温水澡、換內衣褲,以保持皮膚清潔,預防痱子等皮膚問題。
提示:洗澡水温應適中,且沐浴時間不要過長,以10~20分鐘為宜。
2、保持充足的睡眠
懷孕的身體往往會帶來不適感,充足的睡眠可以補充體力,使精神變好。再加上夏季出汗多體力消耗大,人就容易感到疲倦,過度勞累容易使準媽媽發生中暑暈厥、胎動不安或流產早產的危險。所以一般準媽媽需保證每天睡眠10個小時左右。這樣,當晚上不能保證充足睡眠時,最好中午小睡一會,以補足睡眠時間。
提示:要有一定時間的午睡,工作中也要注意休息。
3、營養均衡及時補水
為了保證母體和胎兒的營養,準媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養的食物,如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。要適量地多吃新鮮蔬菜,多吃新鮮豆製品,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。此外,還要保持體內的電解質平衡。及時補充水分,切記等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果,不但可以補充維生素,還可以補充從汗液中流失的鉀、鈉離子。
通過上文的介紹,相信你已經知道孕婦半夜出汗怎麼辦了吧!孕婦出汗肯定會導致身體缺少,而為了寶寶和孕婦的健康,所以準媽媽們一定要補充足夠的水分,天氣太熱可以開空調,但是温度不可過低,最好是有加濕器,或者是放一盆水,防止孕婦水分的流失。
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