妊娠期對於女性來説是一個非常特殊的階段，在這段時間內，孕婦身體對各種營養的需求也會增加，比如對維生素的需求就明顯增加了。對孕產婦和腹中寶寶來説，補充足夠的維生素是有益的，像葉酸（維生素B9），不但可以預防孕婦貧血，也可以降低胎兒出生缺陷的風險。那具體來説，除了葉酸之外，哪些維生素也是孕婦需要重點補充的，怎麼正確補充呢？
孕婦多種維生素需要哪些
1.維生素A
懷孕期間缺少VA，會導致自己皮膚乾燥，乳頭也會出現乾裂，同時，孩子出生後還會有眼角膜軟化的問題，早期表現是不願意睜開眼、夜間視覺不好。
維生素 A的食物來源：胡蘿蔔、豌豆苗、南瓜、菠菜、動物肝臟等。
2.維生素B族
在飲食上均衡補充 B族維生素，有利於孕婦更好的消化和吸收其他攝入的食物，比如維生素B6也可以緩解孕吐反應[1]。對胎兒來説，妊娠早期是身體組織器官分化的重要時期，除了前面提到的葉酸外，補充維生素B2還可以促進生長，保護眼睛、皮膚健康等[2]。
維生素 B族的食物來源：動物肝、蛋黃、豆類、全穀物、黑芝麻、綠葉蔬菜等。
3.維生素 C
VC在孕婦體內含量不足，就會出現身體虛弱、傷口癒合慢、牙齦出血、頭髮乾枯易斷等問題。而對胎兒的影響主要是在大腦，可引起大腦發育遲緩、機體抵抗力差等問題[3]。
維生素C的食物來源：苦瓜、菠菜、韭菜、酸棗、山楂、桔子、檸檬等。
4.維生素 D
VD作用於小腸黏膜細胞的核細胞，能促進運鈣蛋白的生物合成，而運鈣蛋白與鈣結合形成可溶性複合物，從而加快鈣的吸收，提高補鈣效果，防止孕婦發生骨質疏鬆。與此同時，維生素D3可通過增加小腸對鈣磷的吸收，促進骨骼鈣化，有利於胎兒骨骼的生長髮育。
維生素D的食物來源：海魚、瘦肉、蛋黃、動物肝臟、脱脂牛奶、堅果等。
孕婦怎麼補充多種維生素
孕婦要學會合理安排每餐食物，才能補充足夠的維生素以滿足自身及胎兒的需要。由於懷孕期間會出現嘔吐、食慾不振等問題，這些都會影響營養攝入，因此，孕期還可以吃一些多種維生素片。
多種維生素等經合理配比，匯聚於小小的片劑中，既方便每日補充，又能很好地彌補三餐攝入的不足。湯臣倍健孕婦多種維生素片是一種針對孕婦的科學營養補充劑，補充營養更有針對性。
而且這款產品還是“維生素+礦物質”的組合，能給孕婦身體更全面的營養支持。一天兩片，就能補充16種孕婦所需的營養，給身體滿載呵護。更貼心的是，這款孕婦多種維生素還充分考慮到孕婦的生理特點和飲食習慣，有針對性地加強補充葉酸、維生素 A、鈣、鐵、鋅等營養素，讓孕期營養更合理。
懷孕的時候一個人承擔兩個人的食量，為了呵護自己的身體健康，也為了腹中寶寶能夠健健康康的出生，日常的營養補充就顯得至關重要。看完這裏關於孕婦多種維生素的相關知識，準媽媽和家人們在日常生活中，這方面可不要忽視了！
