孕早期同房需要注意什麼
孕早期同房需要注意什麼
1、輕鬆快樂的愛。
準爸爸要求同房時,為了滿足丈夫的要求,可以用愛撫的方式解決欲求,不但能縮短彼此因懷孕造成的疏離感,同時也是提高夫妻親密度的好機會。這個時候子宮剛進入骨盆內,即使壓迫到腹部,也不會受到什麼影響。但是陰莖插入過深的話,會刺激到子宮,所以要避免。最好時間斷,次數少,前戲時不可以將手指放進陰道內。
2、多和丈夫溝通。
懷孕前11周,儘可能避免同房生活比較好。11周到12周是懷孕期間孕吐最嚴重的時候,準媽媽很容易疲勞,不要説同房了,連和準爸爸説話都覺得吃力。但是因為從外面上看起來並沒有不同,如果像以前一樣要求性行為的話,準媽媽也不必太神經質,可以坦率地和丈夫溝通。如果確實要進行同房,動作要輕柔,不可以太激烈或插入太深。在不造成準媽媽身體負擔的情況下,愉快地享受同房之樂。不必太擔心或採取過分消極的態度。
3、相互信賴依靠的態度最重要。
如果男性正直身體強壯的旺盛時期,即使妻子懷孕,仍想有同房生活的情況很多。因此準媽媽會擔心,如果因為懷孕而拒絕的話,準爸爸會不會精力無處發泄;特別是,妻子會擔心因為身體變化而失去性魅力,因而喪失自信心。但夫妻應該對這件事有所體諒,為了夫妻倆愛的結晶的誕生,對懷孕生活的不便應該要互相包容扶持,隨着時間加深兩人的相互信賴和依靠,才是最正確的態度。
孕早期飲食注意事項
孕早期不要增加熱量,攝取和平常一樣的量。這個時期很重要的是,要攝取優質的蛋白質和鈣等營養。另外,為了緩解孕吐,多吃沙拉、多喝果汁都會有幫助。
1、充分攝取優質的營養:準媽媽必須比成年女性一日必須的熱量2000大卡再多攝取150大卡。多出來的熱量,相當於半碗米飯;重要的是,食物中的營養素要平均,這樣才是出色的飲食。蛋白質的攝取需要增加到75公克,要每天都很注意地去攝齲蛋白質從孕早期到後期都必須攝取,因為不論是胎兒、胎盤、子宮、乳房等等的發育都需要大量的蛋白質,如果是素食者,一定要想辦法補充。
2、緩解孕吐的營養對策:孕吐開始時,消化變差,可以吃能引起食慾的食物,但不要一次吃太多,少量多餐比較好。特別是早上起牀前或空腹的時候,孕吐會更嚴重,所以不要有空腹的狀態,吃一些簡單的餅乾或吐司。怕聞到食物的味道,不敢靠近食物時,冷的食物比熱的食物味道少,比較容易入口。以清淡和酸的食物為主,冷豆腐、冷麪、涼粉、沙拉等,即使孕吐嚴重,也能沒有負擔地吃下去。如果水喝太多,胃腸機能會變弱,孕吐會更嚴重,所以最好喝少量的冰水,或用一點冰來解渴。
孕早期護理注意事項
1、勤刷牙:由於孕吐反應,準媽媽需要勤刷牙,以避免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘;另外,剛懷孕的準媽媽喜歡吃酸的食物,而這些酸的食物最容易把牙齒弄壞。
2、不接觸煙酒:不接觸煙酒,不僅僅是指自己不抽煙不喝酒,還包括平時不在有煙環境內久呆,被動吸煙也會對孩子造成傷害。
3、食慾不振時投胃口所好:除孕婦飲食禁忌食品外,喜歡吃什麼就吃什麼。一般懷孕早期的準媽媽都喜歡吃酸性口味的食品,如橘子、梅子幹或泡菜等。因此,丈夫和家人應多準備一些這類食品。由於孕早期胎兒生長緩慢,並不需要太多的營養。
4、應對嘔吐:如果準媽媽吃了東西后總是想吐,那麼就需要隨身準備好毛巾和漱口水。如果準媽媽還沒有把懷孕的消息告訴老闆和同事,那麼應該想好一個讓人信服的藉口,以備同事在你不舒服的時候幫助你。
5、少食多餐:每2-3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重,為了減輕孕吐反應,可多吃一些較乾的食物,如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麪包片等。如果準媽媽孕吐嚴重,要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物,以防酸中毒。
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