懷孕初期腰疼肚子疼怎麼回事
很多的女性都知道,女性在懷孕期間是自身免疫力最不好的時候,在懷孕期間經常會出現很多異常的現象,經常會有孕婦出現腰疼肚子疼,在出現這種現象的時候,女性也不用太過的擔心,有些是什麼生理上的變化所導致的,如果經常性的發生的話,建議去一些正規的醫院進行有效的檢查,下面來看文章做介紹:
懷孕初期腰疼肚子疼怎麼回事
1、適量孕期運動
孕婦由於胎兒一天天長大,體重一天天增加,最適於孕婦的運動就是散步。散步時要量力而行。散步時注意儘量在平坦的地方走路,以免道路不平導致摔跤。不建議登山、爬樓梯,因為這種負重做功的運動對孕婦可能會很吃力,增加腰部的負擔。
2、按摩腰部
孕婦由於體位的改變會覺得腰背部不適,但孕婦不能進行腰部的理療、鍼灸,也不能貼膏藥等。簡單的方法是把兩手對搓發熱以後,重疊放於腰椎正中,由上而下推搓30-50次,至使局部產生髮熱感,這樣可以減輕腰部的不適。
還有一種方法,用兩手握拳,放腰部向四周滾動、按摩,自下而上,自上而下,反覆多次進行。頭部可以配合前傾後仰,可以起到放鬆腰背部肌肉的作用,減輕腰背肌痙攣引起的痠痛。這些方法如果自己做時感覺很累,可以請丈夫幫助,但丈夫做時不能用力過大,以舒適為準。
3、控制體重
肥胖的身軀給腰部增加了很重的負擔,因此孕期要注意合理飲食,少吃甜食,不喝各種飲料,不吃各種甜點,包括冰棍、冰激凌、咖啡、巧克力等,要少吃多餐,使孕期體重控制在合理範疇,利於腰部的健康。
通過文章的介紹,相信很多的人對懷孕初期腰疼肚子疼怎麼回事都有了一定的瞭解了,在出現這些情況的話,也不需要太過的緊張,及時的去醫院做檢查才是最主要的,這些問題日常的生活也是能夠避免的。
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