在懷孕期間孕婦要做好飲食 介紹9種孕婦不能吃的食物
當一個女性懷孕,家人和親朋好友都會善意地勸孕婦多吃,似乎吃得多,胎兒才發育得好。其實,吃得多,不一定吃得好,為兩個人吃好,而不是吃兩倍那麼多。那麼,孕婦吃什麼對胎兒好呢?下面我們一起來了解一下。那麼,在這裏小編給大家介紹9種孕婦不能吃的食物,想要知道答案的話,跟着本站來看看吧!
孕婦不能吃哪些食物
1.鮮木耳
含有光感物的鮮木耳對光線沒有抵抗力,因此如果孕媽媽吃了鮮木耳,一旦接觸到陽光,就容易患上日光皮炎,嚴重的症狀為喉腫而致的呼吸不暢。
2.豆類
豆類並非絕對忌口,但諸如扁豆,四季豆,白腰豆,紅腰豆等豆類食品,如果在生食或者未完全加熱的狀況下會導致中毒。
3.木薯
木薯的葉子、莖、根都含有不同程度的毒素,生食木薯或者食用未加熱完全的木薯以及喝木薯湯,都會導致中毒。木薯中包含的有毒物會使人的神經受到麻痺從而引起不適,嚴重的還會使人終生癱瘓在牀。
4.發芽的土豆
已經生出芽的土豆中含有龍葵素,並且其數量不可小覷。如果不小心吃下了,會使人的意識出現阻礙,呼吸不順暢,甚至會因心臟衰竭或者呼吸中樞麻痺而失去生命。
5.青西紅柿
和發芽的土豆一樣,青西紅柿中也含有龍葵素。孕婦吃了沒有熟透的青西紅柿,會感覺苦苦的,並會表現出不同程度的中毒現象,比如難受作嘔等,如果是生吃威脅則更大。
6.鮮黃花菜
黃花菜中也會有有毒物質,如秋水仙鹼毒素,如果準媽媽吃了它,會使身體出現各種異常,比如胃部會有發燒的感覺,口乾舌燥等。在食用的時候要先把黃花菜煮熟,並且在煮熟透後用開水燙洗一下,在烹調後食用。
7.腐爛的生薑
已經變爛的生薑中含有毒素——黃樟素,就算是攝入量不多的情況下也會引起孕婦肝細胞中毒。
8.竹筍
鮮竹筍中含有氰甙這種天然毒素,如果食用了生的竹筍或者沒有完全煮熟的竹筍,可能會導致食物中毒。
9.生豆漿
經研究發現,紅細胞凝集素、抗胰蛋白酶因子等有毒元素都可在生豆漿中被檢測出,因此一旦孕婦飲下就會有食物中毒的危險。
哪些物質是對孕婦有利的
1、鈣質:補充足夠的鈣質可以使孕婦緩解緊張的情緒,避免頭痛,失眠等症狀,能防止胎兒的骨骼發育不良。此類的食物有牛奶、黃豆、黑芝麻等。
2、鐵質:鐵質是不可缺少的物質,對孕婦的健康有很大的幫助,可以幫助避免貧血,給胎兒帶來足夠的營養。含鐵的食物有蛋黃、蔬菜、五穀類。孕婦可以多吃這些。
3、維生素和葉酸:維生素和葉酸對孕婦來説是不能少的。比如肝臟和酵母,可緩解懷孕帶來的噁心、抽筋等問題。孕婦還要多吃水果,補充膳食纖維,促進排便,代謝。
4、碘質:缺碘會造成胎兒智力的缺陷,所以孕婦一定要補碘。通過飲食就可以獲得碘,比如多吃海帶、紫菜等海產品。
孕婦吃什麼好
一、合理的膳食調配。胎兒發育早期,胚胎各器官的形成發育需要各種營養素,孕婦的飲食應滿足胚胎對各種營養素的需要。孕婦在食物的種類和數量方面應加以恰當搭配,組成平衡膳食。以下四類食品,可輪流選用同一類的不同食物。
1、糧穀類食物,包括米、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅果類。這些食物可提供能量,供給蛋白質、無機鹽、B族維生素、膳食纖維。每日最低攝入量應在200克以上。
2、蔬菜、水果類食物。它們主要供給孕婦維生素和無機鹽,如胡蘿蔔素、維生素C、維生素B2、鈣和鐵。
3、動物性食品,如豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚,水產類、蛋類。這些食物蛋白質含量高,容易消化吸收,是最重要的優質蛋白質的來源,還可提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無機鹽。
4、乳類和乳製品。它們是營養最完全的一類食品,富含蛋白質和容易吸收的鈣。孕婦每日應儘可能保證攝入乳類和乳制食品200克。
二、保證優質蛋白質的供給。妊娠早期孕婦蛋白質的攝入不能低於非妊娠期的攝入量,且應選擇易消化、吸收、利用率高的優質蛋白質,如肉類、乳類、蛋類、魚類及豆製品等。蛋白質每日至少攝入40克,才能維持孕婦的蛋白質平衡。三、適當增加能量的攝入。孕早期,為孕期提供能量的碳水化合物、脂肪供給不足,孕婦會一直處於“飢餓”狀態,可導致胎兒大腦發育異常,出生後智商下降。碳水化合物主要來源於蔗糖、麪粉、大米、紅薯、土豆、山藥等,孕婦每天應攝入150克以上的碳水化合物。脂肪主要來源於動物油和植物油,植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是能量的主要提供者,能滿足母體和胎兒對脂肪酸的需要,植物油是烹調的理想用油。四、確保無機鹽、維生素的供給。無機鹽和維生素對保證早期胚胎器官的形成發育有重要作用。含鋅、鈣、磷、銅高的食物有奶類、豆類、肉類、蛋類、花生、核桃、海帶、木耳、芝麻等,富含B族維生素的食物主要來源於穀類糧食。準媽媽有很多食物都應該避免食用的。不是什麼都該吃的。比如説涼性食物,比如説活血的。
相關文章
-
孕婦懷孕期間要懂得吃 推薦9種孕婦懷孕期間吃了好消化的食物
孕婦在懷孕的期間身體都是需要進補的,而且孕婦容易便祕,平時的飲食要多加註意。所以懷孕期間母體對營養的需求增加,孕期的膳食應該多樣化,要平衡膳食,要根據不同孕期的營養需求制定營養計劃表,補充所需營養,以避免 -
懷孕期間孕婦要懂得飲食的安排 介紹三類食物孕婦需要戒口
對自己的生活學習情況做自我鑑定,能改善我們很多東西,那麼自我鑑定有哪些內容呢,今天小編就給大家分享一下寫作指導,喜歡的來閲讀哦表達關於大二自我鑑定範文大學的時光只能是過得飛快,轉眼間大二已接近尾聲。大二一學年可 -
孕婦在懷孕期間要注意飲食 介紹孕婦該吃和不該吃的水果大彙總
對於每一個孕婦來説,在懷孕期間的飲食是很重要的,孕婦的飲食需要家人的合理搭配,水果蔬菜是必不可少的,對於孕婦來説水果是很有好處的,生出來的寶寶皮膚會是很好的,像葡萄香蕉都是很好的。應該多吃一些蘋果、桃等 -
孕婦在懷孕期間的飲食是需要非常的注意的 孕婦要禁吃8種食物
辣條大家應該都吃過,可以説幾乎所有的人都有吃過辣條,那麼孕婦可以吃辣條嗎?孕婦在懷孕期間的飲食是需要非常的注意的,辣條中的添加劑非常的多,那麼吃辣條的危害有哪些?在日常的飲食中,孕婦要禁吃那些食物?下面就讓 -
孕婦不能吃哪些食物 懷孕期間飲食禁忌
這本書告訴了我們偉大的居里夫人的一生,在這你可以清楚的看到她對人類的貢獻,下面是由小編為大家整理的國中《居里夫人傳》讀後感800字,僅供參考,歡迎大家閲讀。國中《居里夫人傳》讀後感800字(一)居里夫人是近代科學史上 -
孕婦懷孕期間飲食要十分注意 推薦4種吃了對寶寶好的食物
我們會發現身邊很多孕婦有錯誤的觀念,認為只要能吃得下就要儘量地吃,胎兒總是吸收得到營養;其實,胎兒正在成形、發育的時候,只有補充她所需要的營養,才是對寶寶有益的。也相對的,某些食物,在一般人看來似乎是營養價 -
孕婦懷孕期間不要吃什麼?孕婦保胎飲食的注意事項
孕婦,作為特殊的人羣,在日常飲食生活中,不僅要重視加強營養,適量吃些營養豐富的食物,以利孕育健康而聰穎的小生命,有助優生。下面説説孕婦保胎飲食的注意事項。1、少食山楂:山楂可加速子宮收縮,可導致早產,最好 -
孕婦在懷孕期間什麼食物不能吃
孕婦在懷孕期間什麼食物不能吃黑木耳黑木耳雖然有滋養益胃的作用而常受歡迎,但同時其又具有活血化瘀之功,不利於胚胎的穩固和生長,故應忌食。滑膩食物米仁又稱薏苡仁,是一味藥食兼用的植物種仁,其性質滑膩,藥理實驗證明,米仁 -
孕婦吃什麼好 孕婦懷孕期間的飲食誤區
孕婦懷孕期間的一些飲食誤區,實際上,孕婦吃水果過多也不好,每天各種水果控制在六七兩即可。有些吃乾果也比較多,這些乾果含油脂多,食後也容易轉化能量儲存。此外,還要避免把水果當做攝入維生素的主要來源,應該以蔬菜為主。孕 -
孕婦科學健康飲食最重要 孕婦不能吃的10種食物
我們知道孕婦在整個孕期如同女皇一般,被家人無微不至的照顧呵護着。孕婦在孕期,關注自己的飲食情況是十分重要的,因為科學健康的飲食可以為孕婦和胎兒提供足夠的營養,保證胎兒的發育。孕婦飲食這麼重要,孕婦不能吃哪些食物