孕婦初期到底可以吃香蕉嗎
我們經常會聽到身邊的老人説,懷孕期間是不可以吃香蕉的,但是問為什麼,他們也説不出什麼個道理來,只知道不能夠吃。可是,很多的網站和書上説,孕婦吃香蕉是有很多的好處的,這個人糾結了,不知道該怎麼辦好了,究竟孕婦初期可以吃香蕉嗎?大家快來看看吧!
可以吃的啊 其實基本上什麼都可以吃的 只要不要吃那些活血的寒涼的 還有就是反季節的食物 其他都可以吃的 平常飲食多元化一點就行了 也不用特別補充營養 什麼都吃點寶寶就會很好的.
不過吃香蕉應注意以下事項:
1、腸胃不好的孕婦不能多吃香蕉,吃過多的香蕉容易造成腹瀉。懷孕早期腹瀉的話容易流產,懷孕晚期腹瀉容易造成早產。
2、香蕉的含糖量較高,所以在測血糖之前吃太多香蕉,會導致血糖數據偏高。
3、孕初期要少吃香蕉,孕中後期吃香蕉比較好好,不能因為喜歡就吃太多,每天吃一根即可。
4、不能吃未成熟的香蕉,否則會造成便祕。
5、不宜空腹吃香蕉,因為香蕉中有較多的鎂元素,鎂是影響心臟功能的敏感因素,對心血管產生抑制作用。
香蕉的營養價值
1.香蕉的含水量較高約70%,且含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。
2.香蕉含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維素。
香蕉雖然營養豐富,但是,對於孕婦是否可以吃,爭議卻是非常的多的。而究竟孕婦初期可以吃香蕉嗎?上文也已經為大家介紹了,香蕉是否適合孕婦食用,這要根據本人的體質來決定的,但是,也不宜多吃,可以選擇一天吃一根哦!
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