孕婦補鈣上火該怎麼辦
現如今補鈣的保健品有很多,許多準媽媽們為了能夠避免腹中的胎兒出現缺鈣的情況,會選擇大量服用補鈣的保健品,專家表示,如果孕婦長期服用含鈣質高的食物或者藥物時,非但不會起到補鈣的作用,甚至還會導致上火,所以,奉勸各位準媽媽們平時要謹慎補鈣。那麼如果孕婦因為補鈣過度而引發上火該怎麼辦呢?
1、“去火飲食”放首位
在飲食上多飲水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶,適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物,同時注意多休息。
2、23點以前睡覺
很多人在夏季做不到晚上11點鐘以前睡覺,但專業醫師提醒大家,夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。因為23點到凌晨1點是氣血迴流到肝臟的時間,如果不睡,等於強迫肝臟繼續工作,再加上外氣候因素,很容易表現出”該睡不睡,情緒煩躁“的情況。
對於孕婦來説,睡眠尤為重要,所以孕婦一定要保證早睡早起,規律作息,才能保證不上火。
3、多吃西紅柿:
西紅柿富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等,並且含有大量水分,吃一些西紅柿有助於去火。
其實,現實生活中還有很多種食物可以起到去火的作用,例如雪梨、銀耳、冰糖以及木耳等食物,建議各位已經出現上火症狀的孕婦朋友要多吃這些食物,這樣可以有效改善上火的症狀。另外,建議大家在補鈣過程中多喝水,這樣也可防止發生上火的情況。
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