懷孕中期每週體重增加多少正常 BMI公式讓你算清楚
相信新手媽媽們對自己孕期體重增長情況是比較在意的,其實孕婦的體重變化與很多因素有關的,並不是每一個人都一樣,怎樣增長體重需要看實際的情況。下面讓我們一起來看下孕中期體重每週增加多少正常呢?
孕中期體重每週增加多少正常?
一般來説,整個孕期增加九到十二公斤是最合適的。如果把妊娠期分為前三個月、 中期,四到六個月、後三個月三個時期的話,理想 的體重分配,應該是二公斤、五公斤,平均一週增加 0。4公斤、五公斤,最後一個月只增加一公 斤,這樣對孕婦和胎兒是最有利的。
根據孕前體重的不同,增加的體重量也會有所不同。一般用計算BMI的方法來判斷。
BMI的計算公式為:BMI=體重∕身高(體重單位:千克;身高單位:米)
BMI指數與體重的關係 18.5以下18.5~23.923.9以上偏瘦型標準型偏胖型原本屬於偏瘦型的人,需要注意體重可能無法順利地增長,要特別關注飲食結構的均衡,防止營養不良。對於體型標準的孕媽咪來説,只要平常注意不要讓體重急劇增長,並做一點適度的運動,體重一般不都不會有太大問題。原來是偏胖型的孕媽咪,為了不產生妊娠高血壓疾病,必須進行更加嚴格的體重管理。
很多媽媽到了孕中期就會出現腿抽筋的情況,如果是經常抽筋的話,就需要引起重視,下面讓我們一起來了解下孕中期腿抽筋要怎麼辦?
孕中期的準媽媽常於夜間睡眠時,小腿或大腿的肌肉痙攣、疼痛。這些突然發生的、煩人的和痛性的肌肉痙攣,可能是由於鈣、鎂缺乏或者是輕微的循環障礙引起的。因胎兒需要大量的鈣來發育骨骼,所以造成母親體內缺鈣;夜晚温度低,故較白天更易發生。
預防和改善的方法
增加富鈣食物、奶製品和深綠色蔬菜的攝入。按醫囑服用鈣片,與醫生探討補鈣問題。(一項瑞典的研究發現,口服補充鎂有助於減輕痙攣的嚴重程度,但應請醫生檢查後再做補充)。
當你牽拉、向上彎曲足底,腳後跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有時,當抽筋剛開始時,你也可以做這種伸展動作。或試試輕輕按摩以緩解抽筋。
對於明顯的抽筋,握緊椅背作為支持,站直使腿後部肌肉伸展,髖部稍向前並彎曲,膝部伸直,均勻地深呼吸。也可以斜倚在牆上,足底站在地板上,雙臂伸直,稍前傾,雙手掌抵着牆。
睡眠前按摩腳部,或將腳部墊高再睡。白天走路不要穿高跟鞋,也不要站立過久,防止腿部肌肉過於疲勞。
相關文章
-
孕期體重多少算正常?懷孕後標準的體重是多少
孕婦體重過重會增加許多危險的併發症,如慢性高血壓、妊娠糖尿病、腎炎、血栓症、過期妊娠及胎兒過大和難產等,甚至產下先天性異常兒;當然剖腹產的比率也會相對增高,而手術及麻醉的困難度、麻醉後的併發症及手術後的傷口復 -
孕婦體重的增長多少才算正常?
懷孕以後,孕婦的體重會在短期內有一個大的增長,一方面是由於腹中有了小寶寶,另一方面是因為懷孕以後,需要補充營養,吃的比較多,也就免不了會長胖。可是有的孕婦只是長胖了一點,有的卻長胖了很多。那麼究竟是在哪個範圍內長胖 -
懷孕期間體重增加正常範圍
下面是小編整理的賓館服務員年終總結匯編,希望對您有幫助,上公文站,發現學習。賓館服務員年終總結匯編一時光飛逝,在日與夜的輪迴中新的一年又要到來了。在平凡的工作中又將迎來一個暫新的開始。總結過去一年工作中的點點 -
懷孕七個月胎兒體重多少算正常
做為女人,一生中最重要的事情就是結婚生子,懷胎十月是身為女人最辛苦的時候,各種身體不適應,各種不舒服接踵而來,隨着胎兒一天天的變化,這也讓懷着他的我們有點擔心,會害怕胎兒發育正常不正常,健康不健康呢,那麼懷孕七個月胎兒 -
女性bmi值多少才是正常的範圍?bmi值是什麼?
女體重有一個bmi指數,也就是一個對我們體重的恆量指標,看我們是不是在正常的範圍,那麼對於女生來説女性bmi正常值範圍是多少。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、bmi值是什麼?2、女性bmi值多少才是正 -
懷孕週期怎麼算 預產期推算公式
瞭解受孕時間及預產期等對孕婦來説是一件比較重要的事情,醫學上規定以末次月經的第一天起計算預產期,10個妊娠月,每個妊娠月為28天,而大多數準媽媽不知道懷孕時間怎麼算,下面就針對懷孕從什麼時間算起及懷孕時間是怎麼算的 -
懷孕初期孕酮值多少算正常
前些年流行幾句話:"造原子彈不如賣鹽茶蛋、拿手術刀不如拿剃頭刀,國小生找大錢,大學生找小錢。"這種腦力勞動與體力勞動的倒掛是極不正常,現在知識經濟蓬勃發展,當今全球第一富翁比爾·蓋茨就是通過電腦英特網成為世界首 -
懷孕初期孕酮多少算正常呢
母愛最温情。沒有任何一種撫慰能夠比媽媽的碰觸更温暖。看看Bigpie,牠的媽媽就會在牠睡着時撫慰牠,將牠的小爪子放回胸前,仔細照料。如果我們能夠將這一瞬間定格下來,Hallmark和Disney一定會嫉妒到發瘋,因為這簡直太幸福了 -
請注意讓你體重增加的常用藥物 可能你正在吃
肥胖不是小事情,而是大問題,特別是女性,更是關注身材,身體過於肥胖會影響形象。這不,身材微胖的珍妮找到醫生,想要了解自己肥胖從何而來?你平時吃飯會沒有節制嗎?或者偏愛於某一類食物?不會,我平時吃飯很有節制,對於容易造成肥胖 -
滿月寶寶體重增加多少是正常的呢
每一個寶寶來到這個世界上,家長們總是希望寶寶們能夠健康快樂的成長,然而由於我們很多人缺少對寶寶照顧的經驗,尤其是剛滿月的寶寶,因為寶寶比較小,在照顧寶寶過程中就需要家長們更加的細心照顧,不知道體重增長多些是正常的