備孕前要檢查哪些項目?備孕前如何調理身體?備孕吃什麼食物
為了響應國家優生優育的政策,現在很多父母都懂得生育寶寶之前需要備孕。備孕調理對孕婦及寶寶的身心發展有極大的好處,準媽媽需要多吃葉酸,準爸爸需要多吃含鋅的食物。合理的備孕可以提高孩子的健康,是父母對孩子負責的表現。那麼,你知道備孕之前要檢查哪些嗎?下面,和本站一起看下,關於備孕前檢查的相關知識吧。
備孕之前要檢查哪些
懷孕之前父母雙方都需要去醫院做一下常規檢查,隨着人們越來越重視生育質量,孕前檢查也成了準父母的必備工作。那麼備孕都需要檢查什麼呢?
1、尿常規
尿常規檢查主要是為了診斷是否有腎臟隱疾,懷孕期間腎臟的負擔加大,如有病情會隨着孕期加重,可能會引起流產,早產等令人痛心的事情。尿常規檢查不需要空腹,取早上起牀第一次的中段尿做檢查。
2、血常規
血常規主要為了瞭解血色素數值,白血球,血小板含量等,確認是否有貧血等潛在危險。孕期如果出現鐵含量不足,不能及時的供給胎兒營養,會影響胎兒發育及產後恢復。
3、染色體
染色體檢查是最重要的檢查,染色體關係到胎兒的方方面面。染色體的檢查可以顯示出DNA的數目,是否異常,性別以及一些不育問題。如果女性有過反覆流產的歷史,妊娠期寶寶畸形史或者有某些遺傳病史,醫生可能會安排染色體檢查,提早發現可以採取有效干預。
備孕之前如何調理身體
如果準媽媽有痛經,宮寒及婦科疾病可能會影響寶寶的到來,如果寶寶的“房間”不夠温暖舒適,寶寶也不會喜歡的哦。所以除了配合醫生積極治療以外,準媽媽自己也可以做一些力所能及的事情來調理自己的身體。
1、熱敷
作為女性,保持身體的暖和是很重要的。非常時期針對充血的盆骨更要做好保暖措施。保持身體的暖和會加速血液循環,鬆弛肌肉會相對減輕特殊時期的疼痛。可以多喝熱水或者熱檸檬汁,或者在腹部放置熱水袋等,一次數分鐘。
2、合理飲食
保持飲食均衡,過甜過鹹的食物會使你脹氣跟行動遲緩。不吃含咖啡因的食物,咖啡因會刺激人的中樞神經,令你緊張,興奮,咖啡中所含的油脂也會刺激小腸。蜂蜜加牛奶才是你的最佳選擇,可以緩解痛經的痛苦,效果極好。
通過有合理有效的調理,女性如果在備孕前身體有某些不適可以得到有效緩解,這樣寶寶也會來得相對順利哦。
備孕前吃什麼食物好
準媽媽已經做好的孕育生命的準備,調節自己的身體是必不可少的。吃什麼就成了準媽媽的頭等大事。那麼女性備孕前在“吃”上都應該注意什麼呢。
1、葉酸
所有的媽媽應該都對葉酸不陌生,科學的補充葉酸可以很大程度上避免胎兒畸形。孕婦對葉酸的需求量是普通人的四倍,孕早期是胎兒四肢分化胎盤形成的重要時期,細胞的生長分裂非常旺盛,備孕時期跟孕早期都應該注意補充葉酸。另外葉酸還可以避免早期的自然流產,由此可見葉酸是多麼的重要。
2、富DHA的食物
DHA是大腦發育的重要組成部分,世界衞生組織推薦備孕懷孕期間一天補充400-500mg,所以備孕前應多吃一些富含DHA的食物,如深海魚類等,也可以通過服用專門的DHA補充劑來補充。DHA與葉酸一樣需要提前三個月開始吃,補充一段時間才能在體內維持一個較好的水平,這樣寶寶一“入住”就可以吸收到充足的DHA。大家購買的時候要注意深海魚油跟藻油的區別哦。
3、含維生素多的食物
懷孕期間營養物質維生素大量流失,對於維生素的補充應該高度重視。蛋白質跟礦物質在備孕期間尤其要加強補充,牛奶含鈣豐富,雞蛋蛋白質含量最高,豆類含雌激素最優,肉類及動物肝臟也要多吃,蔬菜水果更是不可或缺的。準媽媽要注意水果的攝入量需要控制哦,多數水果含果糖都是很多的,大量食用可能會造成孕期高血糖,所以水果雖好可不要“貪杯”哦。……
什麼時候備孕好
備孕通常是從懷孕前三個月開始做好準備,準媽媽從現在開始就要吃葉酸了。四季的不同準媽媽需要做的事情也不一樣,根據季節來準備孕育寶寶會事半功倍。
1、冬季備孕
冬季是冬眠的季節,準媽媽除了要保持心情愉快之外還應有充足的睡眠,以保證精力和體力的充沛。要學會科學的起居時間,健康的生活方式。除此之外還要多運動比如散步,健美操,游泳,跳舞等,可以增強體力及造血功能。食物上要注意多吃含有造血原料的含鋅蛋白質,注意微量元素的補充。
2、春季備孕
一個良好的心理狀態才是根本,愉悦的心情可以提高人的免疫力。春季氣候多變,如果自身適應力不足,可能出現體內外失衡,春天情緒調節很重要。要多曬太陽,陽光浴會促進鈣吸收,在之後的孕育過程中可以防止孕婦因缺鈣引起的小腿抽筋現象。冬春季節交替,病毒猖獗。户外活動注意避免擁擠的地方,減少感染機率。
備孕有什麼禁忌
備孕也有一些禁忌需要大家注意,孕育生命是件大事,備孕時還應注意瞭解一下有哪些地方是對我們寶寶不利的。為了健康的寶寶,父母要一起努力。
1、不能服用藥物
懷孕前夫妻雙方都要注意,儘量避免服用藥物。有些藥物在身體內停留的時間比較長,可能會對胎兒產生影響。一些藥物中含有致崎成分,而人的代謝週期是28-90天,所以備孕期間要注意避免服用藥物,留給身體充足的代謝時間。備孕期間提高自身的免疫力,懷孕時才能更好的抵禦病毒。如果一定要服用藥物的話,記得謹遵醫囑。
2、不能碰煙酒
煙酒的危害大家都是熟知的,酒會降低男性精子的存活率,煙草中的有害物質會殺傷精子,造成畸形兒的高發。所以備孕期間男性要戒煙戒酒。一個健康的孩子是需要夫妻雙方的共同努力的。
3、不要有壓力
愉悦的心情不光會使人心中舒服,對身體的影響也是不可估量的。好的心情會提高備孕女性的免疫力,對寶寶的成長髮育也是有很大的好處的。備孕期間要注意休息跟睡眠,保持荷爾蒙正常分泌,不要給自己太大的壓力,瑜伽,健身等準媽媽可以去嘗試一下,既能鍛鍊身體又可以讓自己放鬆下來,何樂而不為。
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