懷孕快3個月腰痠正不正常呢?
很多女性在懷孕三個月之後會有腰痠的症狀,這個時候大部分的女性都會比較緊張,畢竟作為孕婦來説不舒服的話會對胎兒有影響,那麼你就一定要吃到懷孕三個月的時候為什麼會有腰痠的症狀,這樣才能夠及時的對身體做出調整,不然的話不僅你難受對你的寶寶也會有一定的壞處。
原因:
1. 由於胎兒的位置位於腰椎之前,隨着懷孕週數增加,媽媽的上半身會逐漸成為反弓形才能保持平衡(即孕婦呈現的典型的向後仰姿勢)。
此時腰椎曲度增加,再加上腹肌的支撐力減弱,孕婦的下背肌肉會處於過度緊繃的狀態;同時由於血液集中供給胎兒,背肌的缺氧情形更加嚴重,此時下背痠痛自是在所難免。
2.懷孕期間卵巢會分泌一種叫做鬆弛素的物質,進而減少關節中的膠原蛋白的緊度,使關節鬆弛及韌帶變鬆,支撐身體的力量變弱。尤其到了懷孕末期,骶髂關節和恥骨間纖維軟骨及其韌帶變得鬆弛,便會引起下背或骨盆疼痛。
調理:
保持良好的姿勢,包括站姿、坐姿及睡姿。
站姿:到了懷孕中期及後期時更應避免長時間站立,稍有不適就要坐下或躺下。
坐姿:孕婦坐着時可於椅背上放柔軟靠墊,舒緩背部壓力;而雙腳也可放於矮凳上,幫助腿部血液循環。
穿着合腳舒適的鞋子,可以減輕腰痠背痛的症狀。不要穿高跟鞋,即使是支撐面較廣的寬底高跟鞋也不宜。
在找到,而原因之後你就可以及時的對身體做出調整,在懷孕期間女性一定要注意好好的保養身體,這樣才能有一個健健康康的寶寶,不然的話很有可能會讓你流產,而且還會讓寶寶不健康,到那個時候就會很難挽回,對你的身體也是非常有影響的。
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