需要給孩子服用補鋅劑嗎?
鋅——可以促進組織生長、大腦發育,可以促進性器官的發育和性功能的正常運轉,可以增進食慾、提高免疫力,可以促進鐵、VA等營養素的吸收,可以促進傷口的癒合等等,的確在寶貝的生長髮育過程中起到舉足輕重的作用。但是,寶貝不愛吃飯、生長緩慢卻未必一定是缺鋅造成的。
一般來説,孩子缺鋅的表現有:1)長時間食慾不振(不要寶貝幾天不好好吃飯就認為孩子缺鋅)2)異食癖,如喜歡吃紙,吃泥巴等。(要和寶貝調皮或者好奇,用嘴巴探索非食物的味道相區分)3)生長髮育緩慢(也有可能是其他營養素尤其是能量和蛋白質缺乏造成)4)小傷口難癒合5)長時間反覆口腔潰瘍6)免疫力低下7)皮膚蒼白、粗糙無血色,毛髮枯黃8)指甲很脆,或出現反甲9)智力低下,表情木訥。寶貝是否缺鋅,必須結合醫院的生化檢測結果來判斷,家長不能只看到一兩現象就盲目給寶貝服用補鋅劑。
有些家長總是懷疑寶貝缺鋅,不愛吃飯是缺鋅,長得矮小是缺鋅,容易生病是缺鋅。如果寶貝有一頭烏黑的頭髮,面色紅潤精神好,不愛吃飯很可能和沒有良好的飲食習慣有關,長得矮小可能和遺傳有關,容易生病可能和餵養不當、營養不良有關,不能什麼都往缺鋅上面聯想。來説説我的那個朋友,孩子從幼兒園放學就嚷嚷餓了餓了,各種水果零食吃個不停,等到吃晚飯的時候,寶貝還可能好好吃飯嗎?
即使寶貝體檢有些鋅元素有些少,通過含鋅高的食物就可以很好的補充鋅元素。富鋅食物首推海產,如生蠔、牡蠣、蟶子、扇貝等,如果寶貝愛吃海產,是肯定不會缺鋅的。要是寶貝對海產過敏,也可以多吃紅色肉類:如牛肉、羊肉、豬肉等,還有動物的肝臟,也是鋅和其他營養素密集的食品。每週要保證寶貝吃1—2次動物內臟,每次25g左右(小點的寶貝少吃點),就可以很好的補充鋅了。寶貝天天喝奶,奶和奶製品本身含鋅量就不低,每天足量的奶是寶貝鋅攝取的一個保證。出此之外,大豆和豆製品、各種菌菇類、堅果類如葵花籽、核桃,都是鋅的良好來源。
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