寶寶吃飯不聽話 哪些不良習慣應該改正?
口渴了喝飲料,出去玩還是喝飲料,有的孩子都不會喝水了,喝飲料喝得上了癮,身體也出了毛病,經常無緣無故地流鼻血,弄得一家人都很不安。其實,孩子在生長髮育階段,最好的飲料就是白開水。
寶寶吃飯不聽話 哪些不良習慣應該改正?
寶寶有哪些不良飲食習慣?
一、喜歡吃飯看電視
吃飯看電視還讓部分孩子與父母的溝通減少,容易造成性格孤僻,成為一個既不健康也不快樂的人。
二、愛玩電腦
腸胃受害電腦逐漸成為學習工具,孩子接觸電腦的時間也越來越長,隨之而來的就是身體狀況越來越差。用餐時及餐後長時間坐在電腦前,會使腸胃功能消退;另外,大多數上網的孩子對飲食沒有選擇,食物營養攝入不足,導致孩子營養不良。
三、偏食嚴重
誰都知道偏食的壞處,可還是有的孩子偏食偏得厲害。有的孩子是“葷食主義者”,往往很小就開始不吃蔬菜,幾年下來個頭沒有同齡人高,體檢下來各項指標都與同齡人有差距,健康狀況也不好,便祕、氣色不好。而只吃菜不吃肉的孩子各項發育指標同樣不理想,導致孩子營養不良易感冒,身體抵抗力和免疫力均差。
四、常光顧路邊攤
不知不覺潛伏疾病街邊小食攤,特別是校門口的臨時食攤,麻辣燙、烤串、油炸臭豆腐……缺乏衞生條件,食品易受灰塵、廢氣等帶菌空氣污染,加上有的油炸食品原料來源不明,正處於發育階段的學生長期食用不潔淨的油炸食品,會導致孩子營養不良,後果將不堪設想。
五、潤喉片當零食
潤喉片可用來治療咽喉炎、聲音嘶啞、口腔潰瘍,口香糖可以改善口臭等。它們有甜味,於是有的孩子沒事時也喜歡用它當糖解饞。俗話説,“是藥三分毒”,因此潤喉片也不能隨便服用。如果咽喉無明顯炎症時濫用潤喉片,可抵制口腔及咽喉內正常菌羣的生長,導致疾病發生。口香糖咀嚼不當會造成吞嚥的發生,會造成不可估量的後果,而且裏面含有大量的色素和香精,對生長髮育非常不利。
六、食色素超標食品
慢慢損害健康色素是一種化學品,對食用色素的使用和限量國家有嚴格的衞生標準。一些小食品加工廠為擴大銷售,降低成本,大量使用色素,甚至使用非食用色素,利用色素來吸引孩子們購物,長期食用色素超標的食品對身體極為有害,會導致孩子營養不良,還會嚴重影響生長髮育。
七、零食當正餐
上課昏昏然如今的零食名目繁多,包裝考究,惹得孩子們心頭癢癢。零食都是高熱量的食物,沒有營養成分,尤其蛋糕、奶油一類的含有大量反式脂肪酸,吃多了會嚴重影響孩子的生長髮育。而且吃零食過量會影響食慾,妨礙正餐的攝入量,從而影響身體正常功能的發育,導致孩子營養不良。
八、飲料當水
口渴了喝飲料,出去玩還是喝飲料,有的孩子都不會喝水了,喝飲料喝得上了癮,身體也出了毛病,經常無緣無故地流鼻血,弄得一家人都很不安。其實,孩子在生長髮育階段,最好的飲料就是白開水。
九、不愛喝牛奶
身體營養不良牛奶對於每一個人來説都很重要,它是提供優質蛋白質的食物,具有人體必需的微量元素和氨基酸,尤其對生長髮育中的孩子的補鈣效果很明顯,但有的孩子偏食,拒絕喝牛奶,這會導致孩子營養不良。
十、頻繁吃燒烤
代價太大學生吃薰燒食物太多是有害健康的。如果經常在飯前攝入大量熱量高、但沒有營養價值的零食,天長日久會引起胃腸功能失調;而且體內長期攝入薰燒太過的蛋白類食物不但會導致孩子營養不良,還易誘發癌症。
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