寶寶食用高温烹製食物或缺鋅 這樣補鋅寶寶更健康
補充鈣鐵鋅硒維生素,這彷彿成為了一種口號。而寶寶補鋅卻是極為常見的,寶寶身體尚在發育,也就導致了身體營養的需求量較大,寶寶所以補鋅也至關重要,那麼寶寶如何補鋅呢?
寶寶缺鋅的原因
中國人傳統膳食習慣中,菜品通常是用煎、炒、烹、炸等高温手段烹製的,而高温的烹製過程會導致菜品中很多營養物質流失,特別是鋅的流失很大。
其次,含鋅較高的食物如動物肝臟和海鮮等,並非是中國家庭常用的食物,故導致中國兒童缺鋅率很高,達到近60%,也就是説,平均不到2個孩子就有1個缺鋅。
另外,中國兒童厭食現象普遍,通過食物達到補鋅的可能性較小。其實,就兒童厭食現象而言,並非是消化問題,也不是幾片消化藥能解決的,其本質是兒童消化功能問題。而鋅元素是味蕾和胃腸消化功能發育過程中的必須物質,能夠保障和促進味蕾和腸胃的消化功能的正常發育,提高兒童對食物的敏感度和腸胃的消化功能,功能發育正常了,孩子的食慾自然旺盛。
寶寶如何補鋅更健康
1、吃三豆粥
取綠豆、黑豆和赤豆適量,加少許米洗淨後同煮,煮爛後加入甜味或鹹味便成。
2、吃豬胰泥
將豬胰臟洗淨切開後,用刀轉刮成泥狀,再加入少量油,鹽,生粉和味精等調味品拌和,蒸熟即可食用。
3、吃果子糊
將栗子肉研成粉末,用栗子粉適量加水及及糖,或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。
4、吃蘋果泥,喝蘋果汁
將蘋果用水洗淨削皮,再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥,也可以蒸熱後再食用,如再用水煎煮取汁便成蘋果汁。
相關文章
-
寶寶缺鋅怎麼辦 寶寶缺鋅多吃這些食物
望子成龍、望女成鳳大概是每個爸媽的心願,很多潮媽潮爸們不僅在孩子的各方面學習能力培養上肯下功夫,更是希望自己的寶貝們顏值秒殺一眾人。今天我們要和大家分享的是幾款適合寶寶的波波頭短髮髮型,想要又萌又好看選一款 -
寶寶缺鋅怎麼辦 寶寶補鋅食譜
天堂寨(國家AAAAA級旅遊景區、國家級自然保護區、國家森林公園、國家地質公園),是大別山第二高峯,由十一屆全國人大常委會委員長吳邦國先生題字。位於安徽省金寨縣與湖北省羅田縣交界的地區,有華東最後一片原始森林、植 -
缺鋅怎麼補 寶寶如何補鋅更健康
補充鈣鐵鋅硒維生素,這彷彿成為了一種口號。而寶寶補鋅卻是極為常見的,寶寶身體尚在發育,也就導致了身體營養的需求量較大,寶寶所以補鋅也至關重要,那麼寶寶如何補鋅呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。預防措施1、初乳含鋅 -
寶寶補鋅的食物有哪些?寶寶補鋅食譜
原本打窩是為了提高垂釣效率而向釣點投放誘餌的,結果打完窩魚兒卻不開口了,釣友們不禁心涼呀。其實這種情況最容易出現,但導致這種情況出現的原因也最複雜,現在小編來總結一下窩裏有魚但沒口的幾個原因分析。1、天氣與環 -
吃什麼補鋅 這些食物對寶寶補鋅有幫助
鋅是寶寶成長不可或缺的微量元素,很多寶寶都會有缺鋅的現象。那麼,寶寶缺鋅吃什麼補鋅呢?有助寶寶補鋅的食物有哪些呢?下面,帶着這些疑問,一起到文章中看看,什麼食物補鋅效果好吧!寶寶補鋅,除了服用補鋅劑之外,很多媽媽在寶寶的 -
寶寶缺鋅害處大 超強補鋅食譜
有人説,到了夏天,寶寶出汗多,會讓身體流失很多鋅,所以很容易缺鋅,引起不愛吃飯。聽上去很有道理,但實際上寶寶缺鋅多是由於飲食搭配不合理造成的,與出汗、運動等因素沒有關係。那麼寶寶缺鋅該怎麼補起來呢?1、栗子粥原料:栗子 -
什麼食物補鋅 適宜寶寶補鋅的食譜
寶寶缺鋅是我們常見的現象,而寶寶也是我們家長以及國家的希望,所以對於寶寶的健康是我們關注的一大焦點。那麼有哪些食物可以幫助寶寶補鋅呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。寶寶吃什麼補鋅鋅是維持人體生命必需的微量元 -
0-1歲寶寶如何補鋅?鋅對寶寶的作用
鋅對寶寶的作用很大,鋅能促進腦細胞發育和分裂,為寶寶智力發育打下堅實的物質基礎。缺鋅的寶寶普遍存在食慾不好,愛吃奇怪的東西等症狀,相對於同齡寶寶長得矮,而且特別容易生病。0-1歲寶寶如何補鋅?鋅對寶寶的作用鋅對寶寶 -
寶寶缺鋅怎樣食補
很多寶寶會有缺鋅的症狀,寶寶缺鋅怎樣食補?這是很正常的情況,因為隨着寶寶的成長,身體缺少的元素越來越多,不僅會缺鋅,而且會出現缺鈣缺鐵的問題,所以補充微量元素是很必要的。但是建議微量元素還是要適當的補充,因為如果微量 -
寶寶缺鋅怎麼辦?寶寶缺鋅的症狀
一般來説,缺鋅會導致食慾不振、生長和智力發育緩慢、免疫力低下,可能對孩子一生造成重大影響。所以爸媽們必須把寶寶補鋅提上日程。現在我們就來看看如何給寶寶補鋅吧。寶寶缺鋅的原因中國人傳統膳食習慣中,菜品通常是用