孩子日常飲食的10個關鍵詞
家長常常會忽略嬰幼兒飲食習慣的養成,認為飲食習慣好壞並不重要,在其長大後一定可以慢慢修正,其實在零至一歲時所養成的飲食習慣,會影響到孩童期的飲食習慣,甚至持續影響到成人後的飲食習慣。那麼,寶寶從小如何養成健康的飲食習慣呢?通過以下孩子日常健康飲食關鍵詞問答,我們來了解下吧。
1、關鍵詞:喝水
Q:寶寶1歲半了,半個月前給她斷奶,最近特別愛喝水,不知道這樣好不好?A:母乳裏的水分是很多的,特別是前奶,所以對於小月份的嬰兒可以只吃母乳不必喝水,也是同樣的原因,在斷奶後寶寶會表現為愛喝水了。斷奶後寶寶的胃腸道需要一個適應的過程,容易發生便祕,平時要注意多喝水,多吃蔬菜水果。
2、關鍵詞:厭食
Q:寶寶1週歲了,斷奶3天,出現了厭食,嘗試多種食物都不愛吃,而且寶寶便祕了,2天沒有便便了,這可怎麼辦啊?A:從你講的情形看,寶寶便祕是因為吃的太少沒有食物來形成便便了。可能是斷奶太突然造成的,斷奶是斷掉母乳而不是斷掉乳類食物。2歲以前寶寶的飲食仍然是以 乳類為主的,斷奶其實是用配方奶逐步替換掉母乳的過程,要一頓一頓逐步替換,不能操之過急。現在斷奶才3天,建議讓寶寶繼續吃母乳,再逐漸用配方奶替換。
另外,替換的時候要先減白天后減晚上,因為白天有很多事情可以轉移寶寶的注意力,而晚上寶寶會更依賴媽媽,先斷夜奶對寶寶的心理打擊更大。
3、關鍵詞:配方奶粉
Q:我家寶寶1歲4個月,純母乳餵養,斷奶後寶寶不愛喝奶粉,拒絕奶瓶,怎麼辦?A:不愛喝奶粉和不愛奶瓶是兩回事。寶寶是很敏感的,本來因為不能吃媽媽的母乳就很傷心,再用一個樣子像媽媽乳頭的東西來騙他,寶寶就更加不接受。對於這樣的 寶寶,可以用小勺來餵奶,在喂的時候仍然要做到抱着寶寶喂,或者一直用親切的眼神看着他,讓寶寶意識到雖然不能繼續吃媽媽的奶,但是媽媽仍然是愛他的。這樣寶寶就會把配方奶當成一種新的食物接受的。另外,各種配方奶粉的口味還是有差別的,可以多換幾種試試。
4、關鍵詞:酸奶
Q:我的寶寶現在快2歲了,母乳餵養18個月,斷奶後她每天睡覺之前都要酸奶,喝了很快就會睡,不喝就又哭又鬧的,不知道喝了酸奶好不好?A:酸奶有特殊的香味,受到很多寶寶的喜愛,而且酸奶是鮮牛奶發酵以後的產品,牛奶中豐富的鈣經發酵後不會發生變化,而且發酵後產生的乳酸, 可以有效地提高鈣、磷在身體中的利用率。酸牛奶還含有益生菌,是寶寶不錯的零食。如果您家寶寶現在喝的主要是配方奶,只有晚上這一頓是酸奶,還是可以的。
但是不能完全用酸奶替代母乳,因為配方奶粉的營養素更全更適合寶寶。在選購時要注意買原味酸奶給寶寶喝,那些加了果料調味的酸奶雖然口味豐富了,但是卻降低了奶的含量,造成營養價值降低。
5、關鍵詞:果汁
Q:寶寶1歲2個月了,給她喝果汁還是吃水果好?A:吃水果可以鍛鍊寶寶牙齒的咀嚼能力,同時增加膳食纖維,有利於寶寶排便暢通,所以吃水果比果汁更合適。但是畢竟寶寶還小,自己吃水果有一定的困難,可以把水果切成水果丁或者水果條讓寶寶吃。平時帶寶寶外出的時候可以喝點鮮榨果汁補充維生素,但是要注意不要給寶寶喝果汁飲料,裏面含有大量糖分,影響寶寶的身體健康。
6、關鍵詞:蘋果皮
Q:寶寶快2歲了,平時給寶寶吃蘋果的時候都是削皮的,但是又聽説蘋果皮裏有很多營養,到底要不要削蘋果皮?A: 蘋果皮不僅含有大量的膳食纖維,而且維生素的含量也很高。但是還是建議削了皮吃。首先是因為蘋果皮表面可能殘存農藥,其次是因為水果蠟的問題。如果是按照國家規定的標準,用食用蠟保鮮的蘋果還是安全的,但是我們在購買時很難把食用蠟和工業蠟區分開,所以吃蘋果還是削皮更安全。
7、關鍵詞:蠔油
Q:寶寶不愛吃蔬菜,但是特別愛吃蠔油生菜,不知道能不能給寶寶用蠔油做菜?A:蠔油作為一種南方常用的調味品和醬油的口味接近,但是蠔油是牡蠣煮汁濃縮後製成的,醬油是黃豆發酵後製成的。蠔油味道鮮美,並且相比於醬油含有更多的鋅, 所以是可以給寶寶吃的。但是因為蠔油是來源於海鮮,可能成為過敏原導致寶寶發生過敏,所以對於過敏體質的寶寶吃蠔油就要慎重了。
8、關鍵詞:秋燥
Q:寶寶1歲9個月,最近大便幹、流鼻血、咳嗽,上火明顯,但是又不敢吃清火藥,請問吃什麼食物可以調理秋燥呢?A:潮濕的夏季過後,空氣忽然變得乾燥,寶寶身體裏的水分含量高,通過皮膚、肺以及腎臟丟失的水分會比大人多,如果飲水不足加上飲食不當,特別是過分的貼秋膘,就容易出現“上火”的症狀,這就是“秋燥”。可以給寶寶多喝白開水、冰糖梨水、蓮藕水等,給寶寶多吃滋陰潤燥的食物,不要特意貼秋膘,只要保證寶寶天 天有肉就好,不可以頓頓大肉。
9、關鍵詞:便祕
Q:寶寶1歲3個月,準備斷奶,加配方奶粉後寶寶大便乾結,請問寶寶斷奶時出現便祕怎麼辦?A:寶寶的胃腸道從適應母乳過渡到配方奶粉的階段,容易出現便祕,甚至便祕和腹瀉交替的現象,這時候不要着急,吃奶粉替換的次數可以減少,斷奶的過渡期適當的延長。可以從加1次吃配方奶開始,等寶寶大便情況正常了,再逐漸增加為2次配方奶粉,這樣觀察着寶寶的大便情況,逐漸用配方奶粉將母乳替換掉。另外,每天要給寶寶多吃些蔬菜,增加膳食纖維,幫助大便成型,促進排便。
10、關鍵詞:腹瀉
Q:寶寶1歲5個月,斷奶十天了,白天餵飯和配方奶粉,晚上喝配方奶粉,但是大便比較稀,5~6次/天,需不需看醫生?A:剛剛斷奶,寶寶需要一個適應的過程。從你提供的資料看,寶寶可能是在適應過程中出現了胃腸道功能紊亂,不必過度擔心。但是這期間寶寶的胃腸功能相對比較弱,需要注意飲食衞生,避免發生感染性腹瀉。如果大便次數突然增多或者出現水樣便,以及合併發燒等情況,就要及時就醫。
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