秋天給寶寶吃什麼更養生 立秋後寶寶飲食注意事項
現在已經是秋天了,秋天也是豐收的季節,各種蔬菜和水果以及海鮮很豐富,那秋天該給寶寶吃什麼食物?秋天的飲食中有哪些注意事項?想要了解這些內容,還是跟着本站的小編一起來看看吧。
立秋吃什麼好
所謂“民以食為天”,立秋作為一個很重要的節氣,人們當然忘不了吃。北京、河北、東北一帶一直很流行“貼秋膘”,“貼秋膘”意味着吃味厚的美食佳餚,常常是“以肉貼膘”。這一天,白切肉、紅燒肉、肉餡餃、燉雞、燉鴨、紅燒魚等肉類往往都會成為餐桌上的重頭戲。這個立秋,你“貼秋膘”了嗎?
1、冰糖燉雪梨
梨子能生津止渴、潤燥化痰。在立秋時節,這道冰糖燉雪梨可以起到非常好的潤肺、化痰、止咳和安神作用,本站百科強力推薦!
2、紅酒燉鴨
鴨子是比較温和的滋補食材,立秋時節來道紅酒燉鴨,既能補充炎炎夏日消耗的營養,又能去除暑熱給人體所帶來的不良影響。
3、蘿蔔燒肉
蘿蔔可是秋季餐桌上的香餑餑,很多人都喜歡在秋季吃蘿蔔。蘿蔔中含有豐富的營養物質,具有清熱化痰的功效。蘿蔔燒肉既可以在立秋時節為你成功“貼秋膘”,又不會太過油膩與大補。
4、銀耳蓮子湯
銀耳有滋陰清熱、潤肺止咳的功效,而蓮子有健脾開胃的功效。在夏秋換季的時候,多喝銀耳蓮子湯可以有效潤燥健脾,對寶寶來説很有好處。
立秋後寶寶要多吃什麼
雖然天氣還是較為炎熱,但其實已經不知不覺來到了立秋時節。秋季又是由熱轉涼,再由涼轉寒的過渡性季節,所以各位寶爸寶媽可一定要注意寶寶的飲食調養哦。那麼,立秋後寶寶要多吃什麼呢?
1、蘿蔔
蘿蔔中含有較多的水分和維生素C,還含有少量蛋白質、鐵等有益成分,具有清熱化痰的功效。寶媽們可以把蘿蔔燉爛後餵給寶寶吃,這對於秋季常見的消化不良、風熱感冒、扁桃體炎都有輔助治療的作用哦。
2、蓮藕
蓮藕能使寶寶清熱、潤肺、止咳,尤其適合上火的寶寶。寶媽們可以把蓮藕蒸熟後做成藕泥,也可以把蓮藕和排骨放在一起煲湯給寶寶喝。
3、南瓜
立秋後很多寶寶都會出現嘴脣乾裂、皮膚乾燥、流鼻血等上火症狀,而南瓜可以大大緩解這些症狀哦。寶媽們可以用南瓜煮湯、煮粥、煮飯、蒸食等。
4、蜂蜜
在秋天吃蜂蜜,可以防止“秋燥”對寶寶的傷害,起到潤肺、養肺的作用,寶媽們可以用不超過60℃的温開水沖服後餵給寶寶喝哦。
5、木耳
木耳有黑白之分,白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用,可以用來調理寶寶秋季的肺燥乾咳;而黑木耳中鐵元素含量非常豐富,可以改善寶寶的缺鐵性貧血。寶媽們可以用白木耳煮糖水給寶寶喝,用黑木耳炒肉或者煮湯給寶寶吃哦。
立秋後寶寶吃什麼水果
立秋之後,有了一大批新鮮水果上市了。看着市場上五顏六色的水果,寶爸寶媽是不是也想先嚐為快呢?不過,就算水果好吃又營養,家長們也不要喂寶寶吃太多,適量的秋果才是對寶寶最有益的呢。那麼,立秋後寶寶吃什麼水果呢?
1、蘋果
蘋果有很高的營養價值,不僅可以調節腸胃功能,還可以增強寶寶的記憶力。空腹吃可治便祕,飯後吃能助消化。所以,立秋後可以多讓寶寶吃一些蘋果哦。
2、梨子
梨子具有止咳、化痰和清燥的作用,對治咳喘、風熱、咽炎等有良效。如果寶寶感冒咳嗽,寶爸寶媽們還可以喂寶寶吃冰糖燉雪梨,對於病情有很大緩解哦。
3、柑橘
柑橘可以調節腸胃,也能促進腸胃蠕動還能增加胃口、刺激食慾。所以,如果立秋後寶寶遇上了消化道方面的小煩惱,寶爸寶媽可以喂寶寶吃適量的柑橘哦。
4、石榴
石榴中含有石榴酸等多種有機酸,能幫助消化吸收,增進食慾。同時,石榴還有抑菌、抗病毒的作用,對痢疾桿菌有抑制和殺滅作用。
立秋後寶寶飲食注意事項
立秋之後,寶寶往往會出現“秋燥”,秋燥是指人在秋季感受燥邪而發生的疾病,如鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等。因此,立秋後家長應該在寶寶飲食上多下功夫,通過飲食環節來對寶寶進行調理,那麼立秋後寶寶飲食要注意什麼呢?
1、立秋後夏季的餘熱還在,寶爸寶媽們可以多喂寶寶喝些綠豆湯、銀耳蓮子湯、百合粥等,這些飲品既能消暑,又能增進食慾;
2、立秋意味着天氣將逐漸轉涼,一些寒涼類的食物,如西瓜、香瓜等,儘量都不要再餵給寶寶吃;
3、立秋後可以讓寶寶多吃一些潤肺清燥的食物,如蓮藕、百合、板栗、紅棗、銀耳等;
4、立秋後寶寶要少吃或不吃生冷食物,多吃温軟、易消化的食物,少吃辛辣油膩的食物,調養腸胃;
5、立秋後仍然要注重寶寶的合理飲食,絕不能暴飲暴食,飽一餐餓一餐;
6、立秋後寶寶還容易出現腸胃炎、腹瀉等炎症,因此寶寶平日裏用的餐具、日常飲食等都要進行嚴格消毒、殺菌。
立秋後寶寶護理注意事項
立秋之後,秋風秋雨逐漸增多,氣候多變,寶寶患病的可能性也大大提高。腸胃炎、熱傷風、傳染病等等,都可能在立秋後瞄準上你的寶寶。身為家長的你,在立秋後該怎麼對寶寶進行護理呢?
1、立秋後寶寶晚上睡覺時,寶爸寶媽最好不要連續整晚開空調哦,就算要開空調或者電風扇,也要記得給寶寶蓋上小被子;
2、立秋後寶寶的免疫力下降,抗病能力減弱,寶寶很容易患上肺熱咳嗽和腹瀉等疾病,因此寶爸寶媽們要多加註意哦;
3、立秋後夏季的餘熱還在,寶寶仍比較容易出汗,引起痱子,因此立秋後寶爸寶媽對寶寶的防痱工作不能停哦;
4、立秋後由於晝夜温差較大,寶寶早晚出門時應多加一件衣服,下午出門玩耍時可以在寶寶背後墊一塊毛巾;
5、多喂寶寶吃一些含維生素豐富的食物,它們對預防呼吸道感染有所幫助;
6、立秋後就算天氣逐漸變涼,寶爸寶媽們也要保證房子的開窗通風。
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