坐月子能吃橘子嗎?坐月子吃橘子好嗎
坐月子能吃橘子嗎?當然是可以的。坐月子期間水果沒有什麼忌口,各個品種的水果都能適量吃一些,這樣才能達到營養均衡的目的。坐月子期媽媽吃橘子,除了可以增加食慾,預防便祕外,還可以通乳哦。
坐月子能吃橘子嗎?坐月子吃橘子好嗎
坐月子能吃橘子嗎
水果中含有對人體有益的營養物質,在坐月子時,營養專家是鼓勵產婦適當吃些水果的。橘子性温,是冬季常見的水果,而且價格實惠,橘子可以補充胡蘿蔔素和維生素c等,而且還具有止咳、化痰、潤肺、健脾、順氣、止渴的藥效。
處在坐月子期間的媽媽是可以吃橘子的,但需要注意節制一下,不可以一下子吃太多哦!
坐月子吃了橘子會怎樣
坐月子媽媽在產後初期會有很大一部份時間在卧牀休息,這樣胃腸蠕動就較差,所以,常常發生便祕。橘子內側的薄皮富含維生素c和果膠,可以促進通便,減低膽固醇,所以,產婦吃些橘子能防治產後便祕。
如果坐月子期媽媽有一些輕微的風寒感冒症狀,如咳嗽,此時也可以熬一碗加了糖的橘皮水,可以緩解症狀哦。
坐月子吃橘子的食用禁忌
坐月子期吃橘子,一定要挑選新鮮的橘子,如果屬於內火旺盛的媽媽,那就不要再吃橘子了,因為橘子性温,吃多了容易上火。
1、在挑選橘子時,要選表面平滑光亮,外表皮薄,果實比較成熟的,果蒂不要有乾燥的褶皺才是新鮮品。
2、橘子營養豐富,富含各種營養元素。但是橘子吃多了非常容易上火,所以不能一次吃太多。如果坐月子期媽媽在短期內吃大量的橘子,熱氣會通過乳汁傳給寶寶,會導致寶寶口舌生瘡、咽乾喉痛、大便祕結等上火”的症狀。所以坐月子期媽媽就不要貪橘子鮮美而多吃哦!
3、如果坐月子期媽媽得了風熱感冒,此時不建議吃橘皮來緩解症狀,因為橘子性温,並不能減輕風熱感冒的症狀。
4、腸胃功能欠佳的坐月子期媽媽,吃太多橘子,容易發生胃糞石的困擾。過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”,出現皮膚變黃等症狀。
坐月子期吃橘子的好處
那媽媽在坐月子期期間能吃橘子嗎?回答是肯定的,坐月子期的媽媽一定要攝取足夠的維生素c,橘子中含維生素c和鈣質較多,可以為坐月子期媽媽提供充足的維生素c,不過如果天氣涼的話,可以用手捂着暖一下或者用熱水熱一下吃。
1、維生素c能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產後女性要補充維生素c,因為子宮內膜有較大的創面,出血較多,如果坐月子期媽媽能在這時候吃些橘子,補充維生素c可防止產後繼續出血。外,橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)還有通乳作用。
2、而對寶寶來説橘子中的鈣質可以促進牙齒、骨骼的生長,而且能防止寶寶發生佝僂病。
3、如果坐月子期間有便祕困擾的媽媽,吃一些橘子可以幫助緩解症狀。而且橘子富含維生素c,這對於剖腹產的媽媽是個福音,維生素c能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。分娩後子宮內膜有較大的創面,出血較多,多吃些橘子可防止產後繼續出血;另外,橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳的作用,吃橘子可避免乳腺管不通暢。
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